A BATALHA DO PESO QUE EU MEREÇO !!!

Não to mto bemmm

2010-12-19T23:17:00.001-02:00

Meninas..volto em breve...

Problemas de família

Hoje o dia de novo, teve escorregõesss

2010-12-14T21:38:00.000-02:00

Gente!!!

cadê a vergonha na cara e força de vontade da semana passada? Aonde eu perdi?

Depois dos exageros de ontem, balança marcou bem mais peso.

Hoje, fui no DAY SPA, foi ótimo..nao comi nada lá...

Ai almoçei peixe empanado e purê (ok) com suco de laranja...mas para ferrar td eu pedi um pudim.

Logo que aquela fatia chegou...fiquei com raiva de mim mesma e nao comi nem metade (menos mal, antes pro lixo do q pra minha pança).

Ao longo do dia comi 1 cooki e um bombom alpino.

A noite jantei, arroz, feijao, batata smile assada e 1 chikenitos (suco de manga)

é isso (até q nao foi tao ruim, foi?)

bj

DAY SPA amanhã! Ebaaaa

2010-12-13T20:59:00.000-02:00

Oi meninas...

hoje o dia nao foi nadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa bom em relação a comida.

Hoje eu deveria ter me indireitado, já que comi mto no fds...

Massss, chegando no Banco teve café coletivo, com refrigerantes (afeeeee, claro q nao tomei as 9 da manhã kk) bolos, salgadinhos fritos e assados e lanches.

Comi 2 mini empadas, 1 esfiha, 1/2 lanche natural, 1 mini pedaço de bolo de fuba e um brigadeiro + suco.

Já é mto né?

Almocei não mtoooo bem, mas comi saladinhas (eu nao comia), bolo de batata com carne moida, frango a milanesa e suco de abacaxi.

Aiiiii para ferrar minha vida, fui num evento externo do Banco e tinha o que ???? Cofee break, com todos o salgadinhos do mundo, carolinas, mini sonhos, bolos...e lá fui eu de novo...

1 pão de queino, suco, 2 carolinas, 2 empadinhas e 1 coxinha (td mini, se é que isso melhora alguma coisa!!!

Amanhã tenho DAY SPA!!! Em um Spa chiquérrimo de SP. Ganhei como premiação no Banco a uns meses atrás...

Vou desfrutas de massagens e banhos de ofuro, drenagem, hidratação, esfoliação...

Depois conto tudo... Bjo

FINAL DE SEMANA!

2010-12-12T22:08:00.000-02:00

Olá meninas, tudo bem?

Bom, falando em final de semana e VÁRIAS JACADINHAS....nao quero ver o prejuízo rs..

Vou me manter firme na semana...vamos ver quanto marca a balança na sexta-feira que vem.

Preciso dizer que fiquei mto feliz com o resultado da semana passada!

Esse findi foi mega agitado: sexta- feira foi festa na empresa, com direito a 2 chopp´s! De noite 2 pedaços de pizza!

Sabádo almocei fora, comi bem (salada, frango, arroz, feijão e poucaaa batata frita, ah mas tomei scchwepps) e de noite niver de uma amiga...mta cerveja e amendoin, ah e batatinha. (PARAAA TUDO)

Domingo (hoje) : festa empresa do namorado..num sítio...até que comer, nao comi muito..mas bebi bastante..estava um calor insuportável....

QUASE nao bebi água rs...e o pior COMI NO MAC agora a noite!!!

Mas vou correr atrás...

Obs.: ouvir vários comentários das meninas da empresa do namorado como : "Nossa como ela é linda" me deixaram mega contente rs

1 kilo e 200 gr a menos em uma semana

2010-12-10T20:47:00.000-02:00

Vitória da primeira semana.

Me pesei hoje (56.2 kg) semana passada havia marcado 57.4 na balança....UHUUU!

veja foto abaixo

Não me comportei muito bem no almoço com a galera do trampo! rs...
comi sobremesa..
agora já foi.

bj e até amanhã

Cabelo Novo

2010-12-09T23:10:00.000-02:00

Meninas, tudo bem?

RA anda bem..alguns pequenos tropeções como o pastelzinho no almoço hoje...de resto indo bem.

Díficil para mim tirar a bebida (mesmo q suco) do almoço...ai ai viu! Vcs tomama algo no almoço?

Amanhã tem almoço no Banco, de final de ano..num lugar M.A.R.A.V.I.L.H.O.S.O! Vamos ver como me comporto..

Será no "Chacará Santa Cecília", o ambiente é demais..depois coloco foto...

Abaixo fotos do meu cabelo novo. bjao

Hoje...comprinhas + alimentação

2010-12-08T22:33:00.000-02:00

Meninas, tudo bem?

Nossa, adoro a correria de final de ano. Sou consumista ao extremo. hehe.

Tenho muitos presentes ainda para comprar : família, namorado, amigo secreto etc...

Hoje comprei a roupa do Natal, vestinho tomarar q caia florido, parecido com o da foto.

Comprei também um kit de pincéis para maquiagem como o da foto.

Sobre RA creio que estou mais firme do que das outras vezes, abaixo das fotos cardápio de hj.

Alimentação de hoje:

1 fatia de pão integral + requeijao liht + peito de peru
1 yakult

1 danone (antes do almoço)

1 colh arroz, 1 feijão, salada verda, brocolis, carne grelhada e 1/2 banana milanesa

1 cookie integral
1/2 maça

Shimeji na janta

Fotinho q assustou...antes e depois

2010-12-06T23:22:00.000-02:00

A maioria das pessoas sempre me diz VC NÃO ESTÁ GORDA está só acima do peso...

E nessa eu fui me enganando junto...hoje são 8 kilos a mais e depois?

Recapitulando: nunca fui gorda/obesa (com todo respeito) porém sempre sofri efeito sanfona ficando bem acima do peso...para um baixinha de1.52m. Sempre fui a mais baixinha da turma e me sentia mais "cheinha" que as amigas e por ser baixinha, sem mto quadril e com busto grande, tinha dificuldades de achar roupa...

Abaixo foto de antes (mais magra - 49 kg) e de agora (57 kg)...

só para constar a diferença sim...vocês não acham?

Domingão melhor!!!

2010-12-05T22:33:00.000-02:00

Olá meninas...

Tudo bem? Espero que estejam todas bem!

Bom, meu final de semana foi bem melhor , apesar da jacadinha sábado a noite (Esfiha de frango com catupiry, suco de coco c/ açucar e 1/2 bolinho de bacalhau) de resto achei bem saudável kkk... mas para mim é um bom avanço.

Hoje fui no bairro da liberdade comprar minha base da REVLON (foto - valor 69,00) que só acho na Ykesaki (maior loja de cosméticos de SP que adoroooo), aproveitei e comprei SHIMEJI (cogumelo da foto) que adoro tbm...o problema é que vai manteiga no preparo..mas mesmo assim ainda vale a pena..é saudável e tem pouquíssimas calorias....o mais legal foi sair com apenas shimeji na sacolinha (antigamente compraria outras guloseimas).

Cardápio de Domingo:

Café da manhã: Suco de melão
1/2 fatia de pão de forma light com requeijão

Lanche da manhã: Na liberdade
Suco de abacaxi com hortelã
(resisti as delícias japonesas que amo na feirinha da libnerdade)

Almoço no kilo:
agrião/palimito/2 ovos de codorna/brocólis
mini (miniiii mesmo) pastel de queijo
cupim e pure de batata
scweeps citrus light

Lanche da tarde: 2 castanhas do pará

Jantar/lanche de domigo:
1 fatia de pão integral de forma com requeijão e lombinho (sempre comi pão frânces, e hoje mesmo com todos comendo eu fiz minha opção)
1 copo de suco de coco com leite e açucar =[

Ceia: meia taça de vinho com meus pais.

Bom é isso..estou contente com os pequenos progressos.

Obs.: FIZ COMPRAS NO MERCADO (sozinha pela primeira vez, e comprei tudo que quero ter em casa: yogurtes, granola, peixes para grelhar, peito de frango, hamburgues de peru, cookies integrais, peito de peru, queijo branco, frutas, atum, gelatina, suco,champigon e alcaparras).

Olá meninas!!!

2010-12-04T18:44:00.000-02:00

Olá

Após levar um susto ao ver as fotos da festa de final de ano do Banco (e não gostar de nenhuma pois em todas me senti super gordinha) estou de volta.

Peso inicial (começando de hoje) = 57,4 (sabado a tarde, após almoço)
Meta geram = 49,00
Meta Natal = 54,00
Meta Macéio (fev) = 52,00

Hoje 04/12/10 tirei minhas medidas:

CINTURA 81
QUADRIL 96
COXA DIR 51
COXA ESQ 51
BATATA DIR 32,5
BATATA ESQ 33,0
BRAÇO 27
BUSTO 93

Sei que isso vai mudar.

Acima fotos do peso de hoje.

Cardápio de hoje

2010-10-20T21:29:00.000-02:00

O que comi hoje?

café da manha

•meio copo de suco de goiaba
•uma fatia de pão integral com req. light

•yakult

lanche da manha

•dois biscoito

almoço

duas colheres arroz
1 feijao
1 mini pastel
1 mini esfiha de queijo
salada de agriao e alface
i fatia fina de carne
3 colheres de gelatina

lanche da tarde

maça
3 bolachar sem recheio

antes do Jazz

um copo de suco goiaba
1 fatia de queijo branco

jantar

•1 colher de arroz
•3 colheres de carne moida com batata picadinha e milho
•palmito com reuqueijao e suco maracujá

Ceia

•6 amendoas

agua: 600 ml

chá: 0

é isso meninas...

bj

DE VOLTA, DE NOVO

2010-10-19T23:32:00.000-02:00

Oi meninass...

Lá vem eu né? venho, voltou, vo embora...ai ai ai

É o tempo de cada uma né? Paro, penso que o blog não funciona para mim ... mas já que entro no de vocêsd todos os dias...por que não postar ao menos o que eu como no meu?

ESSAS FOTOS SÃO MINHAS COM 56.5 KG e as de baixo são as antigas com 50...

Lembrando que tenho 1.52 metros..rs..por isso para mim 56.5 é muito..

Recomecei RA a dois dias....pensando no verão e que não gosto do que vejo no espelho..

Novidade? a dois meses estou fazendo JAZZ...voltei para essa dança maravilhosa que todo mundo já fez quando pequeno rs...inclusive eu...no auge dos 25 anos voltei e estou AMANDO...pena que não emagrece muito...é duas vezes por semana e uma hora por dia...

Vou tentar começar a caminhar....ai gente tenho tanta preguiça..rs, acordar mais cedo...eca..

Mas vamos lá!

O que comi hoje?

café da manha

meio copo de leite desnatado sem lactose com nescau
uma fatia de pão integral com req. light
yakult

lanche da manha

dois biscoito

almoço

duas colheres de arroz
meia banan a milanesa
carne de panela
1 colh feijão
salada de alface
meio copo suco goiaba
pessego em calda com creme (duas colheres de sopa)

lanche da tarde

2 bolachas sem recheio
chá com açucar (ixiiii)

jantar

1 pedaço de pao doce de ricota
1 copo nescau com leite integral (odeio leite integral, nao tinha outro)
1/2 pão frances com peito de peru, margarina e queijo

ceia

6 amendoas
um pedaçinho do pao com ricota..bem pequno
1 copo suco de uva

agua: 600 ml
chá: 1 copo

é isso meninas...
bj

VOU PARA A BALADA...

2010-05-25T21:06:00.000-03:00

Meninas,

Só para cumprir com o prometido, esotu aqui postando.

Vou para uma balada sertaneja com o amore...niver do chefe dele...esotu sem pik, mas tem que ir né?

Amanha posto detalhes...

Hoje a alimentação foi:

café:Pão frances com margarina e suco de laranja
nada de lanche
almoço: arroz, feijao, mini pastel, cupim, 2 sushis e salada
sobremesa: crepe de moragngo com nuttela ( ai que horror escrebver isso rs)
lanche: 3 cookies
jantar: frango filé com cenoura e brocolis e 1 copo coca zero

É isso...bjo e adoro vcs...

Recapitulando minha vida...

2010-05-24T22:58:00.003-03:00

Amigas queridas...

Hoje a Lorena me inspirou a voltar...

Estou a tempos criando coragem, fico com aquela famosa preguiça,já penso q sei que vou acabar parando e abandonando o blog, mas vale a tentativa...

Recapitulando minha vida:

- Tenho 25 anos, sou baixinha, ansiosa, não gosto de academia e não tomo remédios...
- Nunca fui obesa, apenas gordinha, mas sempre "penei" com o efeito sanfona.
- O peso e a estética influenciam muito meu estado de espírito (sei que não deveria, mas somos meros mortais e a sociedade está ai expondo na vitrines mulheres modelos...)
- Minha altura 1.52 m
- Peso atual: 56,5 kg (8kg acima do ideal)
- Peso mínimo: 47,5 kg
- Peso máximo: 58,0 kg
- Sou ansiosa, fumo demais, rôo unhas, não como em muita quantidade, mas belisco demais.
- Amo junk food, frituras, salgados e massa (infelizmente)
- Adoro cerveja e vinho
- Tenho esofagite e não poderia comer nada disso...kkkk
- Trabalho demais, sou bancária, administradora e estressada (kkkkkkkkkkkk)
- Não tenho muita qualidade de vida...
- Me matriculo na academia e sempre paro...me sinto fadigada...
- Namoro a 5 anos, oque tbm engorda rsrsrs...
- Tenho uma vida social mega agitada....churrascos, festas, jantares...todo final de semana...(isso tbm não ajuda viu meninas...)
- Acabo sempre desistindo do que começo em relação ao peso...
- Tenho consciência de tudo que emagrece...falta aplicar...
- Faço terapia e adoroooooooo, aliás recomendo, é a medicina do futuro
- Descobri na terapia que como em tudo na minha vida, sempre dou um jeito de não abrir mão de nada, ou seja, ficar fofinha e comer de tudo (sim como sobremesa todo dia) ou ficar magrinha e abrir mão de algo??? Ainda não consigo escolher, mesmo tendo consciência...
- Tenho acompanhamento gratuito com Nutricionista todo mês, mas quase não aplico o que aprendo...
- Não sou fã de água
- Fiz lipo aos 16 anos, após emagrecer 8 kilos...
- Já tomei remédios e isso não adianta, volta tudo depois..(garanto)
- Como sou apenas fofinha acho que posso me permitir de tudo, e já vi que realmente não posso...

Bom é isso, só para relembrar meu estilo de vida...

Quero muito me ajudar e contar com vocês para me livrar dos kilinhos extras...
Bjos lindas e por hoje é só !!!

Obs: Estou tomando chá com adoçante...eba....1° passo...

VOU VOLTAR....

2010-05-13T00:06:00.000-03:00

PROMETOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO MENINAS..

BJ

MENINAS, ESTAVA SEM NET...

2009-11-01T17:24:00.002-02:00

Oi meu amores..passando só para dar satisfação...ESTAVA SEM NET...

Agora estou de volta...rs

Se bem q nao consigo ter a força de vcs de postar diariamente, como minha amiga Jéssica do Vamos todas emagrecer...adoraria..mas..tá díficil...

Bom a semana q passou foi bem certinha, consegui ficar s´ó na salada + grelhado no almoço, mto bom...e nadade sobremesa, só na sexta 2 bombons..

Agora no feriado extrapolei um pouco..sorvete por kilo, churrasco etc..mas vou me recuperar...

Comprei uma balança digital, tá ajudando...to pesando todo dia de manhã...virou vício..

Pergunta: Vcs se pesam de roupa ? pois dizem q influencia...

bj

NADA DE RA...

2009-10-21T22:38:00.002-02:00

Gente como pode ? Não aguento escrever mais isso ?

CADÊ A FORÇA DE VONTADEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE?

Na segunda foi feriado para mim - Dia dos Securitários...e o cardápio não foi dos melhores..café foi só leite com toddy, almoço foi arroz lentinlha e carne..nada de salada...

Terça comi no mac, pode ? almoço consiente o pior é isso, tinha opções..comi bombom de sobremesa e comprei uma passatempo..mas comi 3 só e a noite tomei uma cervejinha para comemorar a compra de meu carrinho....ah e jantei arroz com lentinha

Hoje o cardápio foi melhor:

Café: pão s/ miolo com margarina e suco de melancia sem açucar
Almoço: 3 sushis 1 rolinho primavera e coca zero
Lanche: 3 passatempo
Janta na facu: sanduiche natural com suco de manga (ops com açucar)
Ceia: 1 taça de vinho

Bjos Ju

FIM DE SEMANA = DESASTRE RS

2009-10-18T23:05:00.002-02:00

Bom lá vem eu e as desculpites..então sem desculpites SOMOS AS ÚNICAS RESPONSÁVEIS pelos kilos a mais ....

1° PASSO : ASSINEI BOA FORMA e comprei uma balança..adoro a revista e assinei pq ganhei pontos do cartão de crédito q deram direito..depois fiquei pensando..tanta coisa interessante ara ler e assinei algo tão fútil..mas infelizmente é nisso q penso pelo menos 23 horas no dia rs...

Bom contando do final de semana...esse final de semana meu namorado estava com o filho então acabamos saindo mais pra comer pq não dá para ir aos barzinhos com amigos etc...

Na sexta feira fomos ao rodízio de pizza...pedido exclusivamente meu..comi bastante e mais ainda as pizzas doces de lá q amo..depois fiquei me sentindo mal como sempre...fora q ja tinha almoçado no MAC...isso é RA ?

Sabádo: almoçei em casa, mas depois comi pastel e caldo de cana e a noite levamos as crianças no Esfiha Imigrates (maravilhoso) e eu troquei o kibe frito e a esfiha por repolho recheado com carne, pasta de colahada e homus (mais saudável) e refri troquei por suco mais tinha leite condensado...fogo né ? eu sabia...e de sobremesa..torta holandesa...mesmo com o namoradão dizendo q nao valia a pena...

Domingo : café leite com nescau e 1 pão de queijo pequeno, almoço churrasco e macarrão (pouco) e 2 cervejas e refri...depois açai com leite condensado (absurdo e invenção minha, fiz meu namorado ir lá comprar) e final do dia leite com peito de peru...

Percebi q o problema está nas minhas escolhas...pois como pouco mais mta coisa calórica..absurdo..regime de engorda...

Triste de novo...e podem puxar orelha...

Cardápio de hoje e notícias

2009-10-15T23:48:00.002-03:00

Olá amigasssssssssssss blogueiras...

Hoje vou contar o meu dia para vcs...

Café: nescau com leite integral( detesto mas nao tinha outro) + bisnaguinha com peito de peru (pate)

Almoço : 6 shusis hot holl + 4 cubos de frango xadrez, 1 batat smile e uma torta holandesa...ainda comi um pedaço do crepe de chocolate de minha amiga ( e olha q pensei em comprar um so para mim, mesmo sabendo q nao ia aguentar rsrs só por gula)

Tarde: 2 bolachas maisenas e um chocolate com leite peq

Jantar : comprei 2 empadinhas e resolvi nao comer nenhuma pq depois q comprei fui convidada para um aniversario...so experimentei e joguei fora...

La no aniversário, 3 latas cerveja, 1 pedaço de torta salgada e meio pão sem miolo com carne louca...

Depois fui a terapia...mto bom...e depois tomei suco de goiaba com açucar.. =[

Feriado em São José do Rio Preto

2009-10-14T23:34:00.002-03:00

OI AMIGAS LINDASSSSS....

Bom fiquei ausente pois fui para São José (5 horas e meia de viagem) conhecer pessoalmente a Re uma amiga que eu só conhecia pela net a 5 anos...fui com o namoradão e fomos mto bem recebidos por eles..a amizade só aumentou..foi sonho realizado...fiquei mega feliz..

Porém como sempre eu uso algo como desculpa para falha na RA dessa vez não foi diferente...O FERIADO rsrsrs...
Apesar de ahcar que jaquei menos do que pensei jacar...jaquei sim pois nao pensei em RA nenhum momento...

Sexta antes de viajar: almoçei em um restaurante arabe famoso..comi uma vez só, mas comi razoavelmente e tomei schweps...depois antes de viajar comemos no Habbib´s...ate acho q me comportei 1 esfiha, coca zero e aquele prato verão (salada, colahda seca e quibre cru) o mozão comeu pastel etc...rs

Sábado: café foi mais ou menos na estrada : meio misto quente e nescau
Chegando lá almmoço: Mac (lanche de frango batata e coca zero)
(detalhe tenho esofagite erosiva (refluxo) e nao poderia comer fritura nem tomar refri regularmente)...
A tarde tomamos sortvete por kilo (amo rs) e ruflles
A noite barzinho , tava mto calor, 4 chopps e porção de frango empanado

Domingo: café no hotel..comi demais, bolos, sucos, pães, pão de queijo etc...
almoço: estrogonofe com batata palha e fanta (comi pouco)
a tarde fomos para uma cachoeira e mais cerveja e salgadnho pingo dóuro
a noite eles pediram pizza (comi 1 fatia e meia de frango com catupiry) minha preferida.
Depois do baile de madrugada comi meio X tudo com soda...

Segunda: café razóavel, almoço na esrada (bife a cavalo com fritas)comi muito...
Mozão comprou uma casquinha do mac e eu experimentei só...fiquei com vontade de torta holandesa mais resisti..eba...

Ontem nao foi nada bem rs...hoje começei mal pelo café mas almoçei só salada e a tarde comi pouco e a noite acho q fui bem rs...

é isso..comentem...bjokas e obrigada

JACADA ORIENTAL RS

2009-10-07T23:06:00.002-03:00

Meninas , td bem ?

Fico tão brava comigo...hj JAQUEI FEIO..nao tenho força de vontade, me saboto tanto..parece q penso em comida o dia todo..e como não sou GORDA..e sim bem cheinha acho q posso me permitir algo...não é assim po...

Cardápio:

*CAFE MANHA: 2 bisnaguinhas com peito de peru e queijo barnco + nescau
*LANCHE: melão
*ALMOÇO : mac fish com salada e coca zero (pontos a menos pra mim)
*LANCHE TARDE: 1 doce abacaxi com coco diet
*JANTAR: rodizio japones + soda zero (sai de lá estufada e com dor de barriga..rs castigo)
* EXTRAS: dois dadinhos de amendoim

Obs: ontem comprei uma bolacha passatempo e comi 5, hj dei o pacote para uma amiga do trabalho rs...

e ai comentem...bjokas

Oieee meninas...

2009-10-05T22:51:00.003-03:00

Minhas lindas td bem ?

Bom hoje o dia foi MEDIANO rs...abaixo coloco meu cardápio, porém vou contar algumas outras cositas...

Hoje fui na Liberdade aqui em SP e fui a uma lojinha japonesa, lá comprei algumas opções para me ajudar nesse começo : Ameixa (fruta), banana chips, salgadinho de ervilha torrada, e mini cenourinhas...nafa mto gostoso mais quebra um galho...rs

Obs: a banana chips é bem gostosinha...

Cardápio de hoje :

*CAFÉ DA MANHA : Pão na chapa e suco peq laranja sem açucar
*LANCHE MANHÃ : melão
*ALMOÇO : 6 sushis hot roll e 1/2 pedaço de franfo a milanesa + soda diet
*LANCHE TARDE : 1 pão de batata de peito de peru e 1 coca zero
*FACULDADE: mini cenourinhas + suco + 1 pedaço chocolate + 2 ameixas
*CEIA : leite desnatado com toddy

Ainda ta mto né ? Vcs conseguem comer só salada + grelhado no almoço?
Bjos

DE VOLTA DE NOVO

2009-10-04T22:54:00.002-03:00

DESABAFO:

MENINAS LINDAS QUE NUNCA ME ABANDONAM...CÁ ESTOU EU...

Gente me sinto tão mal comigo mesma...dificilmente consigo terminar as coisas que começo...e assim foi a vida todaaaaaaaaaa...inglês, natação, academia então xiii, inglês, dança etc etc...

Estou fazendo terapia e está sendo mto bom...mas tenho tantas coisas internas a resolver que ainda não chegou nessa compulsão alimentar...mas creio que eu descobrindo o pq das minhas ansiedades tudo vai encontrando razão e vou conseguir ser mais firme comigo mesmo, pois eu me SABOTO absurdo, e vcs?

Já voltei ao blog várias vezes e desistooooooooo..A COMIDA TEM MTA RELEVÂNCIA NA MINHA VIDA...associo ela com um dos maiores prazeres e isso é péssimo..desconto tudo nela, alegria, tristeza etc...

Tenho um propósito..EMAGRECER OS 8 KG que ganhei ano retrasado e ue não estão indo embora pq sou sem vergonha...

Até acho q como POUCO..porém belisco demais, e me saboto..penso: AH SÓ UM CHOCOLATINHO..afinal não sou obesa, só peso 55,57,58 e assim vai...porém nao estou feliz com meu peso, lembrando q tenho 1.52 metros...

Minha auto estima está péssima...nao to mto feliz no trabalho, ano de TCC enfim estou arrumando milhões de desculpas...

PORÉMMM em Março/2010 é minha formatura e quero usar um vestido parecido com este ai em baixo..e isso eu s´vou me dar de rpesente se perder os 8 kg até lá..então tenho só 6 meses...preciso correr...vcs me ajudam ?

Nada bom hj..Desabafo !!!

2009-09-16T01:10:00.003-03:00

Meninas..

Terminei um relacionamento de anos...por isso nao estou bem e ando descontnaod em quem ? bendita comida...

Estou tomando a sibutramina desde junho...e nada de efeitos para mim..se bem q tomo meio irregular..e pra quem toma? tira ansiedade? sou ansiosa demais...

To fumando muitoooo , ando nervosa...fim do namoro, fase de luto, TCC e ultimo semestre facu..e ainda meus relacionamentos de amizade tbm nao estão bem...

Estou fazendo terapia..acho q ajuda..cheguei no CAOS...

Cardápio de hoje :

* 1 fatia de pao integral com requeijao
* 1/2 copo de leite com toddy 07h00

* uma empadinha (consiente da mer...q fiz)10h00

* coca zero - arroz 2 colh - feijao - palmito - 1/2 baanna milanesa - cupim com manteiga( meio dia)

* danoninho (lanche 16h00)

* uma esfiha e coca zero (facu 19h30)

* 1 taça vinho (casa 11h00)

Volandooooooooo

2009-09-15T00:20:00.002-03:00

Meninas..voltando no maior peso :( 58 kilos...
triste né ?

Mas vamos la..cardapio de hoje...

1 fatia de pão com geléia
1/2 copo leite desnatado com nescau

1 empadinha (ainda nao tinha decidio começar..depois disso vi uma foto e me toquei)

Almoço ja consiente : 8 sushis e coca zero

Sobremesa : 2 moedinhas de chocolate q ganhei no trbalho :(

1 fatia melao

Na facu : uma esfiha e coca zero...

Ceia: Nescau..

Ainda ta ruim né ?

bj

ME PREPARANDO PARA A VOLTA...

2009-05-04T23:58:00.001-03:00

R.A Ficou esquecida por mto tempo...mesmo sabendo e totalmente consiente, depois me torturo...

PRECISO VOLTAR !!!!

2009-04-29T00:16:00.001-03:00

Nem eu me entendo !!!

MENINAS ESTOU NA CORRERIA....

2009-04-23T22:54:00.000-03:00

Logo logo apareço.....estou down...bjokas

obrigada por tudo

HJ TEVE HAPPY HOUR...

2009-04-15T23:06:00.002-03:00

Meninas, td bem ?

Hoje teve despedida da minha chefe, tomei 3 chopps e comi 5 sushis...só.

Porém almoçei na vivenda do camrão e comi strogonofe de camarão e comi 2 bombons..

Ixiiii !!!

bjokas

TIVE QUE COMPRAR UMA NOVA CALÇA :(

2009-04-13T23:50:00.003-03:00

Oi meninas,

Hoje infelizmente tive que sair na hora do almoço para comprar uma nova calça social pois as minha antigas n° 36 não fecham mais, como ganhei 10 kg o ano passado eu voltei para o n°40, lembrando que tenho 1.51 metros rs....para nao dizerem que sou louca né ? rs

Então sei que sou agredecida a Deus por ter saúde, familia, trabalho, amor etc....mas CONFESSO QUE CHOREI e fiquei mto magoada por ter experimentado 30 e só servido certinho 1, mas foi bom deu impulso e vergonha na cara.

Primeiro por que eles nao fazem calça para pessoas de 1.51 metros, e mto menos cheinha como estou....ai q raiva, mas me contentei em trazer uma pois espero voltar a entrar nas calças antigas o quanto antes, e sei q vou chegar lá.

Bom o legal de hoje é que eu consegui me alimentar bem melhor.

Café foi 1 bisnaguinha com peito de peru e requeijao light + suco goiaba, o lanche foi melão, o almoço um salgado + suco pois fui ao shopping, e o lanche foi 5 rosquinhas lights, jantar foi sanduiche natural com suco e ceia foram 3 bombons e suco goiaba.

E ai como fui ?

Bjokas

PÁSCOA = JACADA

2009-04-12T23:14:00.002-03:00

Oi meninas,

Obrigada pelos comentários, amei !!!

Em primeiro lugar FELIZ PÁSCOA a todas vcs e famílias !!!

Bom o meu feriado foi dos piores em questão de alimentação, não controlei quase nada, comi como qualquer mortal, sem contar pontos ou calorias, e com certeza o mau resultado irá aparecer, mas pretendo comer menos essa semana que virá.

Pedi para não ganhar chocolate, porém como eu sempre compro para todos, minha familia e namorado nao aguentaram e ganhei esse coração acima de 1/2 kilo do meu namorado, e esse coelhinho recheado de ovinhos da minha mãe, e a cx de bombom que ganhei da minha irmã dei aos meninos da favela ao lado da casa da minha vó, pois quando os vi mexendo no lixo, nao aguentei e dei logo a caixa toda a eles, foi bem melhor assim.

É isso, comi chocolate, uns 3 bombons por dia....nao é mto para pascoa, mas para quem quer emagrecer é sim...e comi pudim, camarão tudo em pouca quantidade mais comi.

Hoje recusei bolo de chocolate, pudim de pão, petit gateu e ovo de pascoa. ponto positivo para mim !!!

Bjokas a todos

TERAPIA E SIBUTRAMINA!!!!

2009-04-11T14:42:00.004-03:00

Oi gente...

Para variar encontro coisas maravilhosas nos comentários de vocês, e uma das amigas blogueiras comentou que ando só me criticando, mas que preciso me elogiar também quando por exemplo troco um pedaço de torta por uma fruta, pois isso nos incentiva, e é isso que vou fazer daqui pra frente, muito obrigada!!!

Bom depois desse último post abaixo, já cometi algns deslizes, mas a consiência está voltando a forma de luta, e é isso que importa.

Decidi também que a ANSIEDADE que já escrevi aqui várias vezes, e que em mim é gritante desde pequena, tem atrapalhado muita coisa em minha vida, não só na comida, mas em tudo mesmo.

Aqui escrevo mais sobre a luta contra a balança, mas minha família e amigos dizem que estou precisando voltar a terapia para resolver muitos conflitos internos, do meu relacionamento amoroso, família, e os meus probleminhas interiorizados tbm, como a neurozese com a balança, eles acham demais, e que eu coloco isso em 1° lugar na vida.

Acho q é uma boa, ja fiz um período no passado e me ajudou muuuuuuuuito, e acho q está na hora de voltar a olhar para mim por dentro...só ando me preocupando com a casca e isso não é legal né ?

Muitos pensam que isso é coisa de louco, mas mto pelo contrário é um dos maiores remédios da vida moderna, vc senta e fala sobre coisas que não cota nem pra melhor amiga , para um profissional, que te ajuda a encontrar as respostas e o caminho.

Bom é isso.

Sobre alimentação :

Ontem fui a praia, e lá tomei cerveja, comi pastel, almoçei cação com arroz e coca, comi 2 bolachas, tomei sorvete por kilo com cobertura...TUDO ERRADO rs, mas hj já estou controlando melhor a alimentação.

Obs(SIBUTRAMINA): estou querendo tomar sibutramina, falam que é benefíca, que os efeitos são menores etc...mesmo sabendo dos males, e do medo de perder e depois engordar, isso anda rodeando minha cabeça e precisavav contar...o que acham? álguem toma?
Me indicaram mais pela ansiedade....

Bjos

GENTE PRECISO ME VENCER !!!

2009-04-08T21:06:00.002-03:00

Meninas, cá estou eu !!!

No começo escrevia todo dia , ou quase todos, sentia que o BLOG era quase que uma terapia!!!
Era tão bom vir aqui escrever, entrava nos outros Blogs , me pesava toda semana e estava bem mais consciente, mas guerreira !
Enquanto ficava no micro tomava minha garrafinha de água, mas td isso pq eu estava em férias da facu né rs...
Ai começaram a falta de tempo real + a má alimentação da faculdade + os descuidos + a FALTA DE VERGONHA NA CARA !!! Sim isso mesmo.

Como comentei SEMPRE TIVE EFEITO SANFONA, sempre tive q estar atenta a alimentação, porém sempre amei comer, e sempre fui e sou um poço de ansiedade e de baixa estima, mesmo ouvindo que sou linda sempre, na maioria das vezes me coloco no chão.
Bom , como sempre, abandonei meus propósitos, mesmo me doendo a consiência a CADA MANHÃ QUE AS ROUPAS FICAVAM APERTADAS DEMAIS...

Saia de casa pensando : "PRECISO SER FORTE, preciso renunciar o desejo de comer por que eu tenho tendência a engordar e estou 10 kg acima do peso."

Bom, saí que desde que comecei a RA eu levo frutas ao trabalho todos os dias, e meu café da manhã, porém quando chegava o almoço, lá se ia a minha consiência, lá ia eu me enganar achando que podia comer de tudo, o mesmo acontecia no resto do dia, e acontece...

O engraçado é que não como nada em quantidade, por que não gosto mesmo, o meu problema é a vontade que sinto das coisas e nao me sinto capaz de superar...sempre acaba experimentando um pedaçinho ali, putro acolá, e assim vai as calorias...

Essa misto de ansiedade e tristeza por estar acima do peso, perdendo roupas, e nao conseguindo emagrecer me frustra a cada dia, e assim vou levando.

MAS AONDE QUERO PARAR ? SERÁ QUE Ñ ENXERGUEI AINDA QUE O MEU PRAZER MAIOR É ESTAR DENTRO DO MEU PESO E NAO COMER?

Pois comer é passageiro e um prazer apenas momentaneo, já se manter magra é felicidade permanente...

Resumindo isso é um desabafo, estou mto mal, depre, chata, briguenta, tudo por causa da minha infelicidade com o peso, e o que faço por mim ?
QUASE NADA...

Bom, caindo a ficha hoje, ja melhorei um pouco a alimentação, mesmo dando uma baita escorregada a tarde com ovo de pascoa, mas o resto do dia foi bom...

Obs: Acho q o stress e a ansiedade pioram muito a minha força de vontade.

Hoje como nao tive aula, jantei no shopping porém comi só sushi e sashimi com coca zero, mais nada.

É isso vamos lá !!!

bjokas

Ovo de Páscoa ? Faça o seu !!!

2009-04-05T22:12:00.001-03:00

Receita + leve e saudável da nutry...
Vejam :

QUANTO TEMPO....

2009-03-31T00:15:00.002-03:00

Oi gente,

Estou desmotivada !!!

Não estou com criatividade para escrever, estou sem tempo, último ano da facu, mudança no banco, problemas existenciais e ainda estou +/- na RA, mais para menos...preciso de forças para voltar....
Vcs conseguem conciliar tudo isso ?
Eu costumo desistir de quase tudo que começo, e isso me mata por dentro...

Ajuda eu ? rs

Bjokas Ju

O final de semana me ferra rs....

2009-03-23T23:27:00.003-03:00

Oi meninas...

Vamos ao balanço do final de semana : NEGATIVO

Quase nada de água, nada de fioterápicos, e nada de frutas...ixiiii !!!

Sexta fui a um happy hour, e o dia que dia sido bom, acabou com 3 copos de cerveja,1 espetinho de camarão empanado e 1/2 mousse de maracuja...ai ai ai !
Sábado foi meu aniversário de 4 anos de namoro, o café foi ok, mas o almoço , minha mãe compro torta salgada de padaria, 1 de palmito e 1 de frango, + 1 doce de limão, e fez chickenitos para comermos enquanto não chegava a torta, ai comi chickenitos uns 4 , e depois optei por meio pedaço de torta salgada, e a doce não comi só experimentei do prato do meu namorado, uma garfadinha para matar a vontade...depois a noite fomos jantar no rodízio mexicano, tomei 3 chops uns golinhos de batida e comi só a entrada , que era tortilhas (tipo doritos) com cheddar, chili beans, molho barbecue etc....terrível né ?
Domingo tivemos um churrasco ai acabei tomando muita cerveja, mas comi mto pouco não gosto de carne, e optei por comer 4 brigadeiros ao invés do bolo, e depois disso fomos convidados a ir na casa do meu cunhado comer pizza para comemorar o niver dele, e la vai 1 pedaço de pizza e 1 copo coca.

Tudo errado né ? pior que só enxergo depois....

Bom meninas, foi isso , tô triste comigo de novo...

Obs : cardápio de hoje está no outro blg]og...

bjokas

NOVIDADE: A BALA QUE EMAGRECE !!!

2009-03-18T22:20:00.003-03:00

Espaço para novidades !!!

está difícil perder peso? O docinho que está fazendo a festa da R.A vai deixar você feliz! No formato de bala ou bombom, facilita (e muito) o resultado na balança. Conheça também uma nova substância natural que chapa a barriga!

Quem disse que doce sempre engorda? Se for igual ao que a modelo da foto ao lado está saboreando, relaxe. Esse perigo não existe! Ao contrário: ele dá saciedade, ajudando você a maneirar na comida e dar uma boa secada nas gordurinhas. Os médicos e nutricionistas que adotam a fitoterapia (uso de ervas com efeitos terapêuticos) comemoram a novidade, importada dos Estados Unidos, especialmente pelo fato de poder ser recheada com substâncias naturais que auxiliam no emagrecimento. E, vem cá, ter o direito de comer um docinho alegra qualquer dieta!

Colágeno concentrado:
O principal ingrediente dessa maravilha é o colágeno hidrolisado (ou gelatina farmacêutica). Usado para dar base ao doce (no formato de bala ou bombom), tem cerca de 20 aminoácidos – mais do que na gelatina que a gente come de sobremesa e numa concentração bem maior. Portanto, os efeitos não se comparam. “No estômago, o colágeno hidrolisado vira um gel que se expande e ocupa espaço, reduzindo o apetite. Como tem digestão lenta, ainda faz com que a fome demore para voltar”, explica a nutróloga Alessandra Kalaes, da Clínica Ágape, em São Paulo.

Cor e consistência de doce:
A textura natural do colágeno é a mesma de uma bala de goma. Para dar sabor, são acrescentados aromas de frutas, como morango, uva e abacaxi.

Recheio:
Os fitoterápicos usados(veja a seguir) são conhecidos e não oferecem efeitos colaterais. Eles têm o poder de diminuir ainda mais o desejo de comidas açucaradas, queimar gordura ou reduzir a absorção do carboidrato presente no pãozinho do café-da-manhã. Você quer todos? Calma! A recomendação é combinar duas, três ervas no máximo. O preço não é lá muito adocicado. Dependendo dos fitoterápicos usados, a caixa com 60docinhos (suficiente para um mês) custa cerca de 160 reais. Fora isso, é só alegria!

O que vai dentro do doce : (recheio a escolher)
A bala de colágeno aceita quase todos os fitoterápicos.

• Glucomanann (reduz a fome) É uma fibra vegetal que, em contato com água, ganha a consistência de gelatina e aumenta de oito a 12 vezes o volume, ocupando boa parte do estômago.

• Faseolamina (queima carboidrato)
Extraída do feijão-branco, carrega uma enzima que impede a digestão e a absorção parciais do carboidrato.

• Caralluma Fimbriata (controla o apetite)
É outro fitoterápico que aumenta a saciedade, enganando a fome. Além disso, seu princípio ativo, um glicosídeo, força a queima de gordura.

• Gymnema (diminui a gula por açúcar)
Reduz a vontade de comer doce porque tem o poder de retardar a absorção do açúcar no sangue. O gymnema ainda carrega uma substância, o ácido gimnênico, que acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gordura corporal.

• Caseolamina (detona a gordura)
Extraído de um fruto, o Cassia nomame, tem cinco substâncias antioxidantes com a capacidade de inibir uma enzima, a lipase, responsável pela quebra das moléculas de gordura. E, sem ela, a gordura não é digerida e deixa de ser absorvida.

• Ecalyculata vell (extermina a barriga)
Seu desejo é chapar o abdômen? Então essa novidade, com marca registrada PholiaMagra, veio de encomenda. É uma erva brasileira, a Ecalyculata vell, que está fazendo sucesso nos Estados Unidos e na Europa. Saiba mais no quadro ao lado.

Meninas, sempre vou adotar o costume de contribuir com novidades desse tipo.
Bjokas

FINAL DE SEMANA MELHORZINHO...

2009-03-15T23:20:00.003-03:00

Oi Meninas...

Em primeiro lugar obrigada pelas mensagens de carinho !!!
Em segundo por não me abandonarem mesmo comendo tanto açai rs....

Esse final de semana foi melhor eba....

Na sexta feira, o dia foi quase perfeito, até o lanche do mac de frango com salada foi permetido , ai na faculdade o lanche foi normal (salgado + suco)e a noite comi 1 pedaço e meio de pizza com meu amor + 1 taça de vinho e 1 chopp...

No sábado, tbm foi tudo ok na alimentação, até o almoço em um barzinho foi um sanduiche natural de rucula com cenoura e hortela, 3 copos chopp, lanche foi barra cereal e a noite salada com carne e 1 copo de refri normal.

No domingo, tbm tudo ok , os purpurinados foram : 1 copo chopp, 1 mini pedaço e pudim e açai com granola e leite moça...de resto tudo melhor do que antes....

E assim vai progredindooooooo!!!!

Bjokas

CARDÁPIO DE HOJE !!!

2009-03-12T23:29:00.005-03:00

Oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!
Como estão ?
Bom hoje vim aqui rapidinho só para postar o meu cardápio e dar uma analisada.
Vamos lá !!!

Café:

1 fatia de pão de forma com 1 ponta de faca de geléia
1 copo de leite desnatado com nescau

Lanche:

1 cacho uvas

Almoço:

1 colh arroz, 1 colh feijão, 5 bolinhas nhoque, 1 pedaço de carne, 1 bolinho de espinafre e salada de couve crua.
1 suco abacaxi com hortelã
1 picole de abacate

Lanche tarde:

Melancia + 5 palitinhos de soja e fibras

Faculdade :

Açai com granola e um pouco de leite moi]ça ( vicie que merda, preciso desviciar)
1/2 coxinha (gula) + suco de morango com adoçante.

Ou seja a FACULDADE ferrou td de novo ? Não foi a falta de força de vontade mesmo...estava tudo indo bem né ?

Bjokas

AINDA NÃO RETOMEI 100%

2009-03-10T23:17:00.003-03:00

Ai meninas,

Tá vendo, só venho aqui contar os resultados frustantes rs...

Hoje não caminhei, não tomei água direito, comi 50% bem, pois a sobremesa e a faculdade estragaram um pouquinho !!!

O trabalho tá fogo, com a fusão do Itaú com o unibanco está uma loucura, mto trabalho e os boatos dos cortes de pessoal estressam qualquer um, gente está uma loucura, um stress, e uma ansiedade só...mudei de chefe 4 vezes do ano passado pra cá, tem noção ? Tem que segurar muito a onda migas...

TRISTEEE !!! Quem manda no meu estomâgo ?

2009-03-08T22:55:00.005-03:00

Oi meninas,

Estava pensando em desistir do blog, eu estava com muita vergonha de vir aqui postar as minhas jacadas, enquanto todas tem se esforçado tanto sabe, fiquei envergonhada,e com os piores sentimentos do mundo...mas comecei a ler os blogs hojes e MUDEI DE IDÉIA...poxa acabar com o blog seria desistir, e o lema não é DESISTIR JAMAIS ? Pois é mesmo com todas as jacadadas e cagadas rs, decidi continuar na luta, e ser humilde para recomeçar...

O que não anda legal :

- Alimentação está 50 % - pq não larguei mão de tudo, continuo com as frutas, adoçante,café o almoço em menores quantidades etc... tem coisas que nos habituamos e não largamos mais né ?
- Água - está 30 %, posso melhorar bem
- Fitoterápicos e chás - está 30 % , esqueço de tomar direto
- Caminhada - Zero....preciso me esforçar

Vou contar meu final de semana a vocês :

Sexta -
café manhã : fatia de pão de forma com queijo branco e geléia, 1 copo suco goiaba versão normal, 1 barrinha cereal / Almoço no kilo japones, comi rolinho primaversa, yakyssoba e empanados de frango ( mto mal né?) + coca zero e de sobremesa 1/2 ovinho peq da Nhá benta que eu mesma fui comprar...
lanche tarde : 1 bolacha aveia + 1/2 pão com queijo / jantar na facu, 1 salgado assado de peito de peru e suco , ceia pão de forma com queijo e geléia.

Sábado -
Praia : yakult com 1 mini pão de queijo, lanche manhã 1/2 barra cereal + 1/2 suco laranja, almoço arroz , feijão, bife a parmegiana e salada, 1 colher de brigareiro de panela pequena, 4 copos de cerveja com cação empanado + 2 camarões, e a noite antes de vir embora sorvete por kilo com cobertura....ai ai ai...não estou me dando conta...

Domingo -
Café 1 copo de nescau , almoço : arroz, salada, abobrinha, frango e 1 pedaço lagarto + sprite zero, sobremesa : 1 bola sorvete creme, tarde : 1 lata cerveja, lanche tarde : salada de frutas com granola e creme de leite, jantar : 1 fatia de pão de forma com quejo e peito peru + passadinha de margarina, nescau, e 1/2 fatia com geléia.

Vamos melhorar esses cardápio jáaa !!! ACORDA JUUUU...

Segredinho : Tirei umas fotos hoje de rosto e ando me achando tão feinha rs...todos dizem q sou louco, que sou linda, etc...mas é como eu to me sentindo..olho as fotos de 2007 com 8 kilos a menos e vejo a grande diferença...coloquei uma dessas quando estava magra na tela do meu micro da empresa, e perguntaram se era minha irmã rs...

Bjokas e boa semana

Hoje, só o que comi...analisem!

2009-03-02T23:29:00.007-03:00

Oie...

Hoje uma amiga deixou um recado dizendo : JU ACORDA !!! E puxa mexeu comigo mesmo rs...estou deslizando muito...li agora a noite e analisei a alimentação abaixo e vi que NOSSAAAAAAAAAAAAAAAA está mto errado, estava mais firme no começo...amanhã irei melhorar...

Vamos analisar o que comi hoje...

Café:

Sucrilhos com leite.

Lanche manhã :

1 fatia de melão + 1 bombom que ganhei de presente...ai ai ai

Almoço: com o pessoal banco, restaurante a la carte :

As opções realmente eram as piores, ou picanha com batata, ou lasanha, ou virado a paulista...escolhi virado a paulista,comi só metade do prato mas é hiper enogrdativo e limonada suiça...ai todas as amigas foram experimentar a meia torta de limão light e eu tbm fui no embalo, esquecendo meus propósitos...

Jantar:

salada de frutas , assim mesmo no copo, porém veio com leite condensado, e eu comi mesmo assim...rs, ai quanta fraqueza.

Lanche da facu:

coca zero + 3 palitos de fibra

O que acharam ? rsrsrs pode falar

Final de semana...

2009-03-01T19:04:00.005-03:00

Oi genteeeeeeeeeee...
JAQUEI E ANDO JACANDO FEIO...

Estou me sentindo menos disposta para a RA este ano, o gás da mais devagar...
E vcs como estão ?
Bom vou contar para vcs o meu final de semana...

Sexta feira:

Café:
1 fatia pão forma com queijo branco e geléia + ½ mamão papaya + ½ copo suco
Lanche:
1 bolacha recheada
Almoço:
2 colheres e arroz , salada, 1/2 bife milanesa, 4 palitinhos batata fritas, peixe + coca zero e torta limão ( ai ai ai )
Lanche:
1 fatia melancia + 1 bala
Jantar:
Sanduiche de peito de peru + Suco maracujá com adoçante
Lanche faculdade:
2 bolachas cookie soja light + 1 mordidinha da torta frango da amiga...

Sábado (o pior dia)

Café:
Sucrilhos com leite desnatado
Lanche:
1 ameixa
Almoço – fora com a família
Feijoada ( comi um prato comum e não repeti, porém comi 1 banana milanesa)
3 chops + ½ batida maracujá
Lanche:
1 fatia melancia
Jantar:
1 fatia de pão de forma com carne magra desfiada + Suco caju + 1 fatia fina pudim leite
Balada :
2 cerveja + ½ caipirinha
Pós balada: 1 lanche de frango no Burger King...(entrei na do meu namorado nem com fome eu estava + batata e coca zero)

Domingo

Café:
Sucrilhos com leite desnatado
Lanche:
1 perâ
Almoço (foto abaixo)
Salada, frango assado, 1 colher salpicão e 1 colher farofa
1 cerveja
Lanche (casa tia):
5 uvas + 1 fatia queijo branco + suco de abacaxi com hortelã
1 pedaço pequeno de doce leite de minas
Jantar:
Sala de frutas com creme de leite light e granola

Pontos negativos do balanço :

* Nada de água
* muita cerveja
* não caminhei
* nada dos remédios naturais
* muita fritura e doce

Pontos positivos do balanço :

* não comia frutas ao final de semana
* não almoça em casa nunca, sempre no fast food

E ai , podem me ajudar meninas?
Como vcs se comortam aos finais de semana?

Ai essas rainhas de bateria...

2009-02-25T22:44:00.002-03:00

Dotadas de curvas perfeitas, Gracyanne Barbosa é alvo de admiração. Cuidadosa com a boa forma e o resultado pode ser conferido a olho nu.

A beleza é fruto de um conjunto de cuidados que vão desde a alimentação até a atenção com a pele. Conscientes disso, elas não abrem mão de certos "macetes". Quer saber a receita da exuberância? Confira os truques :

Gracyanne Barbosa
Para cuidar do corpo:
Religiosamente, Gracyanne treina todos os dias. Ela faz musculação e exercícios aeróbicos, além de alongamento.
Para cuidar da alimentação:
A morena é disciplinada com sua dieta. Ela come regularmente de três em três horas e o seu cardápio é composto, principalmente, de carboidrato, proteína e salada.
Para cuidar da pele:
Gracyanne Barbosa diz que para amenizar a oleosidade faz limpeza de pele e jamais dorme sem limpá-la. Diariamente, ela passa filtro solar fator 15 no rosto e, quando vai à praia, protege o corpo com bloqueador 60. Além disso, não abre mão de massagens.
Cirurgias estéticas:
Por achar que ficaria mais proporcional com suas formas, Gracyanne colocou 300 ml de silicone nos seios.
O resultado:
Tanta malhação resulta em 101cm de quadril, 98cm de busto e cintura de 67cm distribuídos em 1,75m

Gente essa menina é demais...cuida da alimentaçã o ano todo rs

Eh caranaval...deve ter me rendido 1 kilo rs...

2009-02-25T09:04:00.004-03:00

Olá poderosas!!!

Migas, estou triste e feliz ao mesmo tempo...

Triste:
por não ter comido nada legal,mesmo bem menos que os outros ainda comi mal...
Triste por ver que ainda me incomodo muito com meu corpo na praia rs...e vi que terei que continuar em eterna RA...

Feliz :
Por que me diverti muito....a praia estava linda, é maraaaaaa...rs
os amigos valem a pena rs...Itamanbuca é lindo, zuamos muito, dançamos muito, e curti muito com o namoradão...

Como comi mal(que vergonha)

Obs: lembrando que estavamos em 23 pessoas e que a compra foi feita aqui em SP com tudo do bom, do melhor e uma compra de pessas normais e nada light rsrsr...eu levei algumas barrinhas...

Café da manhã : geralmente pão de forma com presunto e queijo + suco caixinha

Lanche praia : barra cereal

Almoço : comiamos pastel na praia (eu comia 1 só e de carne) + cervejinha rsrsr muita isso não nego...no outro dia comemos cahcorro quente , so salcicha e batata palha...

Lanche : 1 fatia panetone ou sorvete de fruta ao leite, teve um dia que tomei dois pois meu palito veio premiado, desculpite(ops)

Jantar : foi churrasco todos os dias, e agente deixava macarrão e arroz pronto, como eu nao gosto de carne vermelha optei pelo macarrão mas nao exagerava nos pratos...tomei refrigerante normal muitas vezes também, e a noite rolava mais cerveja e caipirinha de sakê, batida etc...eu sei , vou pagar por isso...

O que eles comeram e eu não : chocolate de montão pois tinha na compra, salgadinho, biscoito recheado, tekila, wisky, leite condensado...

Hoje comecei de novo, vamos a luta...fazer o que ?

Depois conto meu novo peso, mas só na sexta que vem quero ver resultados positivos para não me desanimar...bjokas

DESABAFO...

2009-02-18T23:15:00.004-03:00

OI PODEROSAAAAAAS....

Estou um pouco mole na R.A, acho que estou pirando muito com a RA e com o blog tbm, ois isso me faz pensar em comida 100% do dia, tipo:

O que comer ? (Sempre escolhendo)
Quando comer ? (Sempre olhando no relógio)
Já é hora de comer? (Mesmo sem fome faço as 6 refeições por ter medo de ñ fazer e descontar depois)
Posso comer isso ? (Sempre com 1.000 sentimentos,ñ quero a comida como uma coisa com tanta importância na minha vida...queria que fosse mais fácil,mas não é !!!)

Não estou achando isso legal...mesmo dando resultados, é mecânico, é chato, mas um mal necessário huahuahua !!! Mesmo sabendo que é saudável, ainda me bate uma raiva quando vejo aquelas pessoas que comem de tudo e não engordam...ai que invejinha boa rsrsr...de verdade,vamos ser sinceras? Afinal os seres humanos tem todos os tipos de sentimento não é mesmo ? E esse é um deles no momento.

Ok, desabafei, VAI PASSAR !!!

Ps : Hoje não comi perfeitamente, mas mantive a linha dentro do possível.
Fui a um jantar a noite e teve pizza, refri e sorvete ! Eu optei por 1 pedaço de atum, 1 mussarela, e nada de sorvete...

CARNAVAL EM ITAMANBUCA !!!

Ficarei ausente até quarta, estou com medo de engordar na viagem, pois vamos em galera, 10 casais de amigos, e a comida quando se está em galera é macarrão, arroz feijão, porções etc, nada saudável...mas vou levar alguns alimentos daqui.

Acima foto da praia que estarei em Ubatuba...
Bjokas e comportem-se.

CARDÁPIO DE HOJE...

2009-02-17T22:53:00.003-03:00

Oi meninas lights e poderosas, tõ meio cansada e desanimada para escrever essa semana, e vcs de onde andam tirando inspiração?

Café da manhã :

1 fatia de pão integral com ricota e peito de peru
1 copo suco

Lanche:

1/2 copo de leite com nescau

Almoço:

2 colheres arroz
1 purê de batata
1 mini bem mini pastel de carne
salada de alface
tomate
beterraba
1/2 bife
coca zero

Lanche :

Melão + 1 bolacha maria

Jantar :

Açai pequeno com granola ( troquei o jantar por ele que eu estava com vontade a mais de um mês)

Lanche :

barra cereal

Ceia:

suco goiaba com adoçante
1 colher de ovo mexido (ops , errado esse hora)

Bjokas Ju

SELINHOOOOOOOOOOOOOOO

2009-02-15T23:25:00.003-03:00

Oi amigas light, lindas e poderosas....rs

esse final de semana , novamente não foi dos melhores, mas como sempre não chega perto do que era antigamente...
Como sabem minha vida social é mto agitada srsrs, e esse final de semana não foi diferete,,,,sexta niver cunhado na cachaçaria, sábado formatura ( com todas as comidas e bebidas inclusas,não me comportei tão mal rs), e domingo o irmãozinho do meu namorado veio a SP e levamos ele para almoçar no mac e ir no parquinho rs, comi um mc chiken junior com coca zero.

E vcs ?

Gente ghanhei mais um selinho, é o 3°!!!
Dai lindona, muito obrigada !!! (http://sereimusadaiene.blogspot.com)

Para participar deste selo :

1- Exiba a imagem do selo que você acabou de ganhar!
2- Poste o link do blog que te indicou.
3- Indique 7 blogs de sua preferência.
4- Avise seus indicados.
5- Publique as regras

Então ai vai:
1. http://cadimiriam.blogspot.com/
2. http://facedetransformacoes.blogspot.com/
3. http://tentando-chegar-ao-peso-ideal.blogspot.com/
4. http://cleoemagrecendo.blogspot.com/
5. http://golquadradors.blogspot.com/
6. http://novoshorizontes2008.blogspot.com/
7. http://minhasmetas-dani.blogspot.com/

Bjocas
Ju

PESAGEM = SUCESSO SEMPRE....

2009-02-14T02:31:00.004-02:00

Oi meninassssssssssssssssssssssssss..

Desde que comecei a RA não estabelizei e nem ganhei peso...só perdi...mesmo que devegar...

Hoje dia de pesagem = 55.7 kg ebaaaaaaaaaaaaaaaaa

Mtooo feliz...em 1 mês e 10 dias = 3 kilinhos rs, e sem exercícios.

Mas se eu andasse de manhã teria perdido mais... mas mesmo assim não estou me cobrando mto pois estou no último ano da facu e começou o TCC...rs, e o trabalho no Itau tbm está punk por causa da fusão com o Unibanco...por isso minhas horas de sono tem sido sagradas rsrsrs...

Café - 1 fatia pao de forma com queijo branco e geleia diet + suco uva
Lanche manhã- chá
Almoço - 2 colhe arroz, molho feijao, salada rucula, couve, 1/2 bife a milanesa, peixe branco e linhaça + 1/2 salada fruta
Lanche : uvas + yakult
Jantar : 1 emapda palmito + suco abacaxi natural com adoçante
Ceia : balada = 3 chopps + 2 colh pure de batata com frango (chama escondidinho)

Bjos e comentem né amores , adoro as ajudas de vcs....bjokas

Fui ao médico...

2009-02-12T23:47:00.003-02:00

Oi meninas, como estão minhas floressssssssss ???

Aiiii..atendendo a pedidos hoje fui ao alergista uma clínica ótima)e adivinhem :

Ele disse que os exames que tinham de ser feitos ja foram, e que não tem como dar um diagnóstico...me passou uma lista de mais de 100 tipos de remédios que não posso tomar (pois ele acha q é de remédio), e mais uma lista com um monte de alimentos ( incluindo os saudáveis rs) que não posso comer...

Vcs acham que vou deixar de comer mas do q ja deixei ? Os alimentos que pode são massas etc...tô fora...até pq o teste de alimentos deu negativo, ou seja, não tenho alergia a alimentos..

Ah ele tirou meus remédios ( capsulas de chá branco, bupropiona e o do estomago) e passou um antialérgico sem corticóide por 30 dias que é caréssimo...
Mas eu prefiro pagar mais caro e não engordar rs...

Esses dias não estou mto legal, passei por uma das maiores decepções da minha vida, e acreditem não estou descontando nadinha na comida, estou indo mto bem.

Amanhã tem pesagem e tenho certeza que terei eliminado mais, pois as calças ja voltaram a entrar rs...

Bjokas e vamos lá...

Existe ou não um metabolismo lento?

2009-02-11T21:19:00.002-02:00

Metabolismo lento

A resposta de uma especialista da Clínica Mayo ao argumento cada vez mais comum: “tenho excesso de peso porque o meu metabolismo é lento”.

Existe ou não um metabolismo lento? É correcto dizer-se que engordamos porque o nosso metabolismo não trabalha à velocidade correcta?
De acordo com Katherine Zeratsky, nutricionista e especialista do Centro de Alimentação e Nutrição, pode efectivamente ter-se um metabolismo lento, mas a condição é bem mais rara do que se julga.

O metabolismo humano é um processo bioquímico complexo, que representa a soma total das acções das células enquanto produtoras e utilizadoras de energia. Uma das formas mais habituais de ser medido é - valor expresso em calorias que corresponde ao valor total de calorias gastas com o organismo em repouso.

Quanto mais massa magra se possuir mais calorias se queimam, o que explica, segundo a especialista, que os homens tendam a perder peso mais facilmente do que as mulheres: têm maior quantidade de massa magra. Outro factor é o exercício. Toda a actividade física, independentemente da intensidade, aumenta o número de calorias “queimadas”.

“Sim, existem metabolismo lentos. Mas é raro”, afirma Zeratsky. “A maior parte dos obesos não ganham peso por causa da lentidão do seu metabolismo”, salienta a nutricionista, “mas por comerem muito e se exercitarem pouco”. Na verdade, “as pessoas com excesso de peso até têm um metabolismo mais acelerado porque têm mais músculo, para além da gordura”.

E ai qual a nossa disculpite agora rsrsrs !!!

Ahhh a faculdade me enlouquece...

2009-02-09T23:32:00.003-02:00

Oi meninas...tudo bem ?

Bom hoje o post séra dividido em 2...

1° - minha alergia
2° - as torturas da faculdade rsrsrs

Bom a 1 ano eu venho tendo umas reações alérgicas aonde nasce várias bolas vermelhas irregulares em várias parte do corpo diferente...e fiz todos os exames alérgicos de comida e não deu nada... não fiz outros 2 exames ainda...
Essas alergias tinham sumido, literalmente, a mais ou menos 3 meses...e agora desde sexta voltaram com força total...pior..mto pior..
Estou tomando vários anti-alérgicos e o pior é que eses remédios tem corticóide..q engordam, saco...e para piorar pediram para eu cortar por uma semana os remédios naturais que tomo.

Alguém já teve essas alergias ? me falaram que pode ser urticária ou até emocional..mas não acho que tem nada a favor disso...

2° parte : Resisti as coxinhas e empadinhas no intervalo...

Ando no grupo das "gostosas" da sala da facu rs, não exatamente eu né...sabe aquelas gostosas que comem e não engordam..rs...tem alguma dessas entre minha amigas...somos em 8 meninas..
E eu me comportava como elas, ou seja como magras que podem tudo..
E agora aprendi que NÃO POSSO comer como elas..
E começou o semestre e lá estamos nós no intervalo na cantina..e hoje deliciaram coisas tentandora na minha frente...rsrsr e eu RESISTI...tomei apenas meu squinho de morango com adoçante e meia barra de cereal...

É isso ai meninas vamos lá...

Obs: meu almoço hoje não foi dos melhores..mas mesmo assim foi bom... o resto do dia compensou...

Bjokas

AH ! Não fui uma boa menina esse fds :(

2009-02-08T21:12:00.005-02:00

OI MENINASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS...

Vou começar perguntando...COMO FOI O SEU FDS ?

FDS = JACADA , ai que triste...

Sexta = café ok, lanche manhã ok, almoço mac fish , a noite pizza em casa ( 1 pedaço de atum e 1/2 mussarela)+ 2 latas cerveja...depois fui ao teatro e lá só tomei água...

Sábado = Mto calor rs 33 graus....e mais cervejinha rs...
café ok, lamche manhã ok, almoço no shopping ok no kilo mta salada, lanche tarde salcicha com azeitona ( porção que minha irmã fez) e + 4 copos de cerveja...e antes de dormi 1 leitinho.

Domingo = café ok, lanche manha ok, almoço feijoada mas como só como o caldo do feijão pouco arroz e mta couve foi ok, lanche tarde fruta ok, e a noite aniversário da minha tia, acabei abusando um pouco, comi bolo chcolate e comi pão de frango e 1 copo coca...ai que merdaaaaaaaaaaaaaaa viu..mas essa semana recupero...

Bjos meninas...

Ganhei meus primeiros selinhos !!!

2009-02-08T20:59:00.005-02:00

MENINAS MUITO OBRIGADA Ci e Luna, JÁ COLOQUEI OS SELINHOS AI AO LADO...

O Troféu do Amigo!!!Esses blogs são extremamente charmosos.Esses blogueiros têm o objetivo de achar e serem amigos.Eles não estão interessados em se auto promover.Nossa esperança é que quando os laços desse troféu são cortados ainda mais amizades sejam propagadas. Entregue esse troféu para oito blogueiros que devem escolher oito outros blogueiros e incluir esse texto junto com seu troféu!

Repasso para as meninas ultra lights: Carlinha, Ticiana, Nanda e Kamy!

BJOKAS

Oi lindonassssssssssssssssss....

2009-02-08T10:13:00.002-02:00

Bom passando rapidinho para falar que apesar dos escorregões o final de semana tem sido muito bom !!!
Alguns impecilios mas to indo bem...
Na sexta a pesagem marcou 56.300 kg...
200 gramas a menos...tá ruim , mas a bom...
a noite posto mais.
bjokas

POST LINDO...LEIAM DE VERDADE !!!

2009-02-05T23:15:00.003-02:00

Meninas lindas e lights...

Obrigada pelo carinho e pelos selinhos..como tenho mais tempo no final de semana, faço as regras do selinho e post deles sábadão !! Obrigada pela fofura e pela lembrança...

Resolvi postar o texto abaixo por que achei MARAVILHOSO E MOTIVADOR...

Texto da revista Dieta Já ,de Roberto Shinyashiki.

Seja amiga de você mesma

Sempre devemos ter em mente que amanhã seremos melhores porque estamos aprendendo. E, apesar da procura pela perfeição, nunca seremos perfeitos
Errar faz parte da vida. Por mais que sejamos competentes e queiramos acertar sempre, errar é uma característica de quem está no jogo. Muita gente tem a ilusão de poder sempre acertar. Mas isso é impossível. Veja os discos dos Beatles e dos Rolling Stones. Sou fã deles, mas tenho de reconhecer que algumas músicas são sofríveis.
Nem eles têm uma obra perfeita. Os escultores que admiro, todos eles eram insuportáveis na intimidade. Os médicos que me ensinaram tiveram seus dias de fraqueza. Paciência!
Errar faz parte de quem toca, compõe, opera, constrói, advoga, enfim, de quem está cumprindo a sua missão.
Entenda que você é uma pessoa sensacional, mas é um ser humano. Quando temos a humildade de perceber que somos aprendizes lutando para fazer o melhor, podemos unir uma garra insuperável com uma boa dose de compreensão de nossas fraquezas. Sempre devemos ter em mente que amanhã seremos melhores porque estamos aprendendo.
E, apesar de viver procurando a perfeição, nunca seremos perfeitos.
Apesar de lutar como um leão para alcançar a minha meta, quando as coisas não dão certo como eu gostaria, procuro ter a tranqüilidade de dizer: “Paciência, Roberto, você fez o máximo, mas o seu máximo desta vez foi pouco. Tenho certeza de que na próxima vez vai ser melhor. Agora tome um sorvete, descanse bastante e se prepare que amanhã tem mais”.
Você é uma pessoa honesta e digna. Quando tiver feito uma bobagem, como um deslize num regime, por exemplo, em vez de se culpar, tome um chá, telefone para uma amiga alto-astral, desabafe, olhe o sol e deixe a tensão ir embora. Aconteça o que acontecer, tenha em mente que você procurou fazer o melhor e que na próxima vez vai acertar. Quando se tortura, somente piora a sua capacidade de analisar o que está acontecendo e joga fora a energia tão necessária para consertar a situação. Aconteça o que acontecer, tem de ser a sua amiga mais importante.

Então, perdoe-se pelos deslizes. Só não podemos desistir dessa caminhada diária.

As pílulas naturais para bloquear carboidrato, eliminar gordura e controlar a fome...

2009-02-04T23:30:00.002-02:00

Está difícil comer menos pão e pizza? Sem problema: um bloqueador de carboidrato vai ajudá-la a se livrar dos excessos estocados na barriga. Mas se você tem muita fome ou seu metabolismo é lento, outros aliados de origem vegetal dão uma super força na perda de peso

Algumas substâncias extraídas da natureza podem, sim, dar um empurrão na dieta – não há dúvida nisso. A notícia é que, agora, três delas viraram as queridinhas de médicos e nutricionistas que adotam a fitoterapia como codjuvante no emagrecimento. Vendidas em cápsulas, a faseolamina, o Citrus aurantium e a Caralluma fimbriata têm efeito parecido aos da nova geração de medicamentos convencionais, que reduzem a fome, aceleram o metabolismo e (maravilha!) impedem parte da absorção do carboidrato. Isso mesmo: você pode secar as gordurinhas sem cortar de vez as massas do cardápio. Muitas mulheres – mesmo aquelas que resistem aos remédios alopáticos para emagrecer – estão se rendendo a essas substâncias por serem naturais e agirem de maneira suave, sem mexer com o equilíbrio do organismo. Mas nada de se automedicar. Apenas as farmácias de manipulação – autorizadas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) – podem preparar as pílulas na concentração recomendada por um profissional habilitado (endocrinologista, clínico geral ou nutricionista com conhecimento em fitoterapia, ou seja, nos benefícios das plantas). Isso também evita que você jogue dinheiro fora. “Doses erradas podem ser perigosas ou simplesmente não funcionar”, avisa a ginecologista Ceci Mendes Carvalho Lopes, presidente nacional da Associação Médica Brasileira de Fitomedicina (Sobrafito). Mas não espere milagre. Para o resultado na balança aparecer, você precisa fazer sua parte: moderar no doce e no refrigerante e cortar fritura. Deixe também a vida sedentária de lado. Falta disposição? Além de queimar gordura, um dos fitoterápicos dá pique para você malhar e ganhar músculos. Agora conheça as três estrelas do momento para acelerar seu projeto curvas.

Carboidrato bloqueado
Você sabe que precisa reduzir o consumo de pão francês, pizza e macarrão para perder os quilinhos extras. Mas essas delícias continuam fazendo parte do seu cardápio. Também não é fácil ficar longe do doce? A faseolamina bloqueia parte dos carboidratos consumidos, ajudando a diminuir o “peso” desses alimentos.

Como funciona:
“Extraída do feijão-branco (Phaseolus vulgaris), a faseolamina é uma glicoproteína que seqüestra cerca de 15% do carboidrato consumido”, explica a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, de São Paulo.
Faça as contas: numa refeição com 200 gramas de carboidrato (o equivalente a 3 colheres de arroz, 1 batata grande e 1 fatia de pão), pelo menos 25 gramas deixam de ser usadas pelo seu organismo.

Mais vantagens:
Melhora o funcionamento do intestino porque, além do carboidrato não absorvido aumentar o volume das fezes, a faseolamina tem fibras.

Gordura Dissolvida
Metabolismo lento e má digestão ameaçam o resultado de qualquer dieta. O Citrus aurantium, obtido da laranja amarga, agita o ritmo do seu organismo.
Como funciona:
“Estudos clínicos mostram que componentes do citrus aceleram o metabolismo, promovendo um maior gasto de calorias e, conseqüentemente, a queima de estoques de gordura”, “Ela se liga a receptores encontrados no tecido gorduroso, ativando o metabolismo e a queima de gordura sem interferir no sistema cardiovascular”, garante Márcia.
Mais vantagens:
“Também tem propriedade digestiva, melhorando a absorção dos nutrientes e protegendo o estômago. É diurético e tem fitonutrientes que desintoxicam o fígado”, afirma Vanderlí Marchiori.

Fome sob controle
Você só se contenta com porções gigantes? A Caralluma fimbriata corta a fome exagerada e a vontade de beliscar o dia todo.
Como funciona:
Compostos extraídos desse cacto indiano de uso milenar interferem na sensação de saciedade, suprimindo o apetite. “Com isso, a redução no apetite é de no mínimo 30%. apenas com o hambúrguer e uma batata pequena.
Mais vantagens:
Diminui a vontade voraz de doce que normalmente aparece no meio da tarde. Os pesquisadores ainda estão avaliando, mas acredita-se que a planta tem o poder de manter a carga glicêmica estável, o que reduz a gordura abdominal.

Terça feira...mais um dia !!!

2009-02-03T22:06:00.003-02:00

Oi meninas lights.

Hoje post rápido...só cardápio, a faculdade começou e fica mais díficil postar, mas prometo post legais dia sim, dia não !

Café : 1 fatia de pão de forma integral + peito peru + 1 passadiha requeijão
Yakutl + suco uva

Lanche : 1 fatia melão

Almoço : salmão, salada, 1 colher arroz , 1 purê e caldo feijão + suco melancia

Lanche : 1 ameixa + 1 barra de sementes de linhaça ( 45 kcal ) vou colocar foto.

Jantar faculdade : Fiquei doida atrás de opções que caibam no meu bolso, só consegui hoje 1 bauruzinho assado + suco melancia

Ceia : em casa salda de alface + arroz 1 colher com molho de frango + coca zero.

Hoje não foi dos melhores né ?

E o dia de vcs como foi ?

Bjokas

E começaram as aulas , e o recreio rsrsr !!!

2009-02-02T22:48:00.002-02:00

Oi lindas meninas lights...

Como foi o dia de vocês? Hoje é segunda e td recomeça...

Bom hoje vim falar sobre a faculdade...humm para mim era um problema, e como as aulas comçaram hoje ainda não sei como irei me comportar rs...mas estou cheia de vontade de fazer tudo certinho como hoje (ebaaaa) e poder contar a vocês.

Na minha faculdade as coisas lights são mtoooo caras e não posso comer todo dia...e levar de casa já tentei mais estraga...mesmo na bolsinha térmica...

Cardápio de hoje :

Café: 1 fatia pão forma integral com peito de peru e 1 passadinha requeijão light

Lanche :1 fatia melão

Almoço:Salada, tabule, arroz 1 colher, 1 colher tutu, salmão, 1 pedaçinho de banana milanesa e 1 mini patelzinho queijo(hummm 2 frituras rs)

Lanche:1 bolacha e 1/2 yogurte

Jantar Facu: 1/2 sandúiche natural de frango com cream chesse e alface + suco abacaxi com adoçante ( levo o meu na carteira rs).

Ceia no intervalo : Barra cereal

E ai pessoal ?

Final de semana !!!

2009-02-01T23:21:00.004-02:00

Olá queridas amigas...

Esse post de hoje será mesclado...

1° parte : Resumo do cardápio do final de semana
2° parte : Contar do dia no Ibirapuera
3° parte : Mostrar a compra de supermercado de hoje.

1- Bom o balanço desse final de semana foi +/-.

Na sexta tudo ótimo, porém a noite, como qualquer ser humano normal, tive um happy hour, tomei uns copinhos de cerveja, porém comi somente queijo branco e ovo codorna.

Sábado : Café ok, lanche manhã 1/2 pedaço bolo laranja seco (errado eu sei) depois almoçei com minha irmã no MAC ( mc fish com salada e agua de coco, ohhhhhhh rsrs muito bem ), a tarde comi banana com leite adoçante e granola, e a noite tomei cerveja e comi 1 esfiha de atum com suco abacaxi com adoçante em um restaurante que fui com meu namorado e um casal de amigos ( antes eu comia 2 esfihas de frango com catupiry , e ainda 1 kibe enorme)

Domingo : café ok, lanche agua de coco e um picole de fruta (56 kcal) no parque do Ibirapuera, ai fomos em um almoço de aniversário que era FEIJOADA...rs..porém creio que me comportei bem, comi pouquinho, mais couve, e bebi agua e cerveja de novo rs, isso que me estraga...de lanche melancia e a janta sanuiche de peito de peru e requeijão light com coca zero.

O Balanço é de que poderia ter sido bem melhor....

Hoje eu e o namoradão fomos ao Parque do Ibirapuera...andamos 1 hora a pé e mais 1 hora de bicicleta, me senti tão atleta rsrsr, ver aquelas pessoas saudáveis me fez bem, me cutucou para ser assim sempre, combinamos de tentar fazer todos os domingos...

Sobre o supermercado, vou colocar umas fotos de alguns itens que eu comprei hj...

UHUU! ESTÁ DANDO CERTO....PESO : 56,5 KG

2009-01-31T16:08:00.003-02:00

Oi meninas, estou muito feliz essa semana...

As coisas andam indo muito bem....

No trabalho, durante a semana a R.A tem sido quase perfect...

Nos finais de semana, já melhorou horrores...nos happy hour aprendi a comer porçao de queijo branco ou ovo de cordorna...é engraçado mas melhor que as batatas fritas que eu tinha sempre a mesa...

Me pesei na mesma balança desde o começo e estou com 56,5 Kg...

Ou seja já se foram 2 Kg, por que acho que começei com 58,5 kg...ou mais rsrrs

Em um mês ???? Tá mto bommmmmmm , e sem atividade física... a Nutricionista elogiou.

Essa semana VOU COMEÇAR A ANDAR , pelo menos meia hora 3 vx semana.

A alimentação já contei para vcs né ? Entçao vou contar o que mais eu ando fazendo :

- Tomo 2 cápsulas de chá branco por dia durante a semana rs
- Tomo 1,5 litros de água no mínimo durante a semana rs
- Tomo 2colheres de farinha de maracujá por dia díluida em água ou suco.
- Pretendo começar a ir no Meta real, que é tipo vigilantes do peso, acho que vai me ajudar muito.

os poderes do chá e da farinha vcs podem consultar em(http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Farinha_Maracujá_Flora_7_Ervas)

Me contem o que fazem além da R.A ???

Hoje post especial dividido em 2 !!!

2009-01-29T23:52:00.002-02:00

Amigas,
Em primeiro lugar OBRIGADA, VCS SÃO DEMAIS , não sabem o quanto me fez bem o desabafo de ontem e o carinho de vcs...aproveitei todos os conselhos e chorei de alegria hoje de ver o carinho de todas rsrsr...brincadeira não chorei mais adorei !!!!

Pedi desculpas ao meu pai e fizemos um trato de não falarmos mais de comida...melhor assim !!!

Gostaria de agradecer a homenagem da LAIS do blog : http://coisasdelaiscristine.blogspot.com que fez um post em homenagem ao meu, e que me fez muito feliz...passem por lá !

Por ter engordado estou com a auto estima lá em baixo, o que está me trazendo alguns problemas no relacionamento com o namoradão, um ciúmes, me coloco para baixo o tempo todo, to enchendo a cabeça dele com minhas paranóias de comida etc...mas ele tem sido muito compreensivo pois passou por isso quando ficou desempregado...depois posto mais sobre isso.

Segundo , quero comentar que mesmo com as DIFICULDADES estou me mantendo firme na R.A, alguns poucos deslizes mas tá ok, e amanhã irei me pesar, conto aqui depois...eba! vamos ver se tem bons resultados essa semana...

O final de semana está chegando, vamos ser firmes e fortes...

Obs: vou tentar colocar fotos reais essa semana, estava sem máquina. Bjos

Estou tão triste...!!!

2009-01-28T21:06:00.002-02:00

Meninas, hoje estou muito triste, até poucos minutos atras eu estava chorando muito , daqueles choros sentidos mesmo sabe ?
Então achei que a melhor coisa a fazer era vir aqui contar para vcs o que aconteceu e compartilhar para ver se passam por coisas parecidas...

Minha família sempre pegou no meu pé com relação a comida, pois como contei a vida inteira vive no efeito sanfona e insatisfeita com meu peso, e por eu mesma sempre me cobrar tanto, creio que abri espaço para que as pessoas sempre me cobrassem também.
Não sei como é com vcs, mas quando não se está no padrão , até uma barrinha de cereal que agente coma, as pessoas olham torto e já sinto que estou comendo um brigadeiro sabe ? Me sinto mto mal com isso.

Mas continuando, em relação a minha família sempre foi assim, é só eu ir a cozinha que já vem um comentário sobre comida, e sempre me atormentando e me deixando mais culpada, mesmo comendo direitinho.

Desde que começei a RA a uns 20 dias, já pedi 1,5 Kg, e ao inves de álguem elogiar, não fazem brincadeirinhas inutéis comigo, do tipo :

- Nossa filha vc não sai da cozinha !
( mesmo qdo estou fazendo uma gelatina light ou um suco diet)

- Juliana , olha o regime ! ( qdo estou jantando )

- Juliana, depois não chora !

E a alguns dias que venho falando aos meus pais que isso me faz me sentir pior, pois eles nao precisam ficar falando a todo tempo, pq se ficar gorda quem sofre sou eu e não eles, e que por isso sei como me cuidar, mas eles não respeitaram isso.

Agora a noite cheguei do trabalho as 21:00 hs e fui a cozinha, fiquei um tempão pensando o que eu ia comer, olhei 1 vez e fechei a geladeira, olhei 2 vx, e meu pai me alfinetou :
-Calma, que vc não vai morrer de fome !

Nossa virei bixo, gritei com ele ( infelizmente ) dizendo que não quero mais que falem de comida comigo, e ele tbm brigou comigo e estamos assim, brigados.

Chorei tanto, isso mexeu tanto comigo, vcs não tem noção, fiquei tão sentida...acho q fiquei tão sentida assim principalmente pq nao sei se realmente estou me esforçando o máximo que posso, ai fico me cobrando e me sentindo uma fraca , perdedora...ai gente , por hoje é só, não estou legal ... bjokas

Case de sucesso !!!

2009-01-27T21:05:00.003-02:00

Olá pessoal...

Achei o máximo essa reportagem, mais uma caso de ultra SUCESSO...vejam...ela é determinada né ? Espero poder contar o mesmo

´Emagreci 15 quilos em 4 meses´

Sou a prova viva de que é possível emagrecer simplesmente colocando em prática coisas que a gente já sabe.
No meu caso, precisei tomar um grande susto para diminuir as porções, cortar os doces, passar longe das frituras e dar adeus às bebidas alcoólicas.
Meu susto foi tão grande (e minha dedicação também) que consegui mudar a minha alimentação no meio de uma viagem ao Espírito Santo já estávamos duas semanas viajando e ao entrar em uma farmácia resolvi me pesar.Que susto: 80 quilos. Comecei a chorar antes de sair da farmácia e disse para o meu marido: “Preciso fazer alguma coisa, não posso continuar assim”. Substituí a sobremesa por uma fatia de abacaxi (tarefa difícil para quem está de férias e tem uma mesa com doces maravilhosos à disposição). Também abri mão do docinho da tarde, troquei por uma barra de cereais light.
No almoço me limitava a uma porção de carboidrato, uma carne grelhada e salada. Em duas semanas, emagreci quase 4 quilos.
Assim que voltei ao Rio, decidi procurar ajuda do vigilantes do Peso para perder os quilos restantes e garantir que poderia manter o peso.
Passei a contar calorias, a fazer uma lista de supermercado mais light e buscar opções leves nos restaurantes.
Como trabalho fora, troquei o fast food pelo quilo, onde é mais fácil encontrar saladas e grelhados.
Para agilizar a perda de peso, incluí a caminhada e a localizada na rotina. Em três meses e meio, cheguei ao meu objetivo: 65 quilos.
E o melhor, aprendi a comer direitinho, acho que não volto a engordar de novo.

E ai agente consegue né?

Segunda feira...dia de acertar os ponteiros novamente...

2009-01-26T23:49:00.004-02:00

Olá Pessoal...
depois de uma pequena jacadinha no final de semana, cá estou eu meio tristinha com a segunda feira, pois acho que pequei no final da tarde rsrsr!!!

Cardápio de hoje :

Café : leite desnatado com toddy
1 fatia de pão com peito de peru

Lanche : meia barrinha cereal

almoço : salada, arroz, feijão, 1 colher purê e 1 colher frango
coca zero
copinho de café de gelatina

lanche: barra cereal açai ( horrível )

jantar : pão folha ( 110 calorias 1 folha ) ótimo aprovado, com peito de peru e queijo branco e saladinha, + suco uva

ceia : 5 mini pops mais gelatina light com 1 colher de creme de leite

e não tomei muita água...erro...

Como foi a segunda de vocês ?

A meu trabalho tá punk estou super estressada lá...e vcs ?

Bjos

Final de semana...

2009-01-25T18:34:00.002-02:00

Oi Lindonas...
Ah não estou mto feliz com o final de semana...mas me pesei hoje e pelo menos não engordei...aliás deu 56,9 kg...mas como não é a mesma balança de sempre rs, prefiro conferir essa semana q virá.

Vcs se pesam de quanto em quanto tempo ? 1 semana tá bom ?

Bom continuando...na sexta feira comi certinho o dia todo, ai fui a um happy hour com o pessoal do Itau e pronto...cervejinha rs, bom mas uma cervejinha me faz mto feliz e diminui mtooooo já....então não abro mão.
Então tomei 3 copos de cerveja e comi 2 mini pastel de carne..para não morrer de fome rs pois era o que tinha na mesa , e eu esqueci de levar uma barrinha de cereal, ainda não me adaptei.
Depois como escorreguei esse tantinho, tomei só um suco e mais nada até ir dormir, mas não passei fome.

Sábado comi mto bem no café, e meu namorado me convidou para um almoço surpresa rsrs e adivinhem ? Feijoada rsrs, lá tem a light optamos por ela, mas é feijoada de qualquer jeito e veio até a banana a milanesa a qual não consegui resistir rs.
Comi normal, nem pouco nem mto...depois fui visitar a minha irmã e comi 1 fruta, 1 copo de suco com 3 bolachas cream carker e atum.
Na janta ela fez torta de legumes e bolo de laranja, expermentei dos dois,e só esse foi meu dia.

Domingo , café ok, almocei 1 pastel de carne com refri ( horrível eu sei )e para piorar fui a um chá de bebê , COM UMA MESA LOTADA DE GULOSEIMAS, tudo que vcs possam imaginar, salgadinhos, torradas com patê, torta de limão, todos os tipos de bolos, refris, chás etc...
Acho que perto do que seria antigamente eu até me comportei +/- bem rs, comi 3 canapes de atum, 1 copo de refri, e 2 docinhos..agora é controlar o resto do dia e pegar firme na semana...vamos lá !!!

E vcs conseguem se controlar no final de semana ?

1,0 kilo a menos - Pesagem de hoje marcou 57,00

2009-01-23T23:39:00.002-02:00

Então vamos desvendar o segredo !!!

2009-01-22T21:21:00.003-02:00

Brincadeira, não é segredo nenhum, só tinha até me esquecido de comentar aqui e achei justo contar pois provavelmente surgirão dúvidas etc...

Fiz LIPOASPIRAÇÃO aos 16 anos de idade, autorizada pelo meu pai e minha mãe em troca da minha viagem de formatura do 3° colegial, já que eu dizia que não teria coragem de ir por estar acima do peso.
Minha mãe me fez emagrecer primeiro para ver se era necessária a cirurgia, ai parece que tive uma força enorme para emagrecer e mostrar que mesmo assim merecia...na epóca perdi 8 kilos, fiquei com 49 kg e minha mãe viu que o desenho do meu corpo realmente não ficava legal, as bolinhas das coxas não sumiram , nem a barriga rs...e ela sabe que eu odeio malhar e que trabalhava e estudava o dia todo, e cmo pai e mãe querem mais é nos ver felizes aceitaram meu pedido.
Fui em uma boa clínica, levei-os até lá, o médico era ótimo mas explicou que como eu era mto nova e mto baixinha rsrsr, não poderia tirar mais que 1,5 litros, sendo que em uma pessoa adulta pode tirar até 4,0 litros se necessário.

Bom então em 2002 eu fiz a lipo nas minhas férias do colégio, mto gente achou loucura, criticaram meus pais etc, mas eles estavam felizes de me ver feliz.
E a verdade depois todos confessavam a vontade de fazer...rs

Fiquei mto roxa, demais, era a sensação da escola rsrsrs e sempre adorei essas coisas né ? Pois quem tem baixa estima adora ser popular, mesmo que desta forma não é ?
Bom mas continuando, doeu muito sim, mas a vontade é tanta que não consigo lembrar da dor, e se perguntarem se eu faria de novo, faria sim , e aproveitaria para colocar bumbum tbm, q é um sonho.huahauah

A recuperação leva uns 20 dias para andar normal etc...

Eu sabia que não poderia comer igual antes senão voltaria tudo ao normal, porém não tive controle e cá estou eu com 58 kg e mto barva comigo, pois tive uma oportunidade como esta,fiquei linda e engordei de novo....não dei valor será ? Não, não é isso a comida sempre foi vilã para mim,e tudo que vem fácil se você não cuidar vai fácil... mas agora é diferente...como a barriga não volta mais a ser o que era antes, dá para ficar bonita novamente.

Ah o umbigo não fica mto legal, e quando vc engorda fica meio deformada a pança rs.
Foi a melhor coisa que já fiz, curti mto minha juventude depois disso.

Fiz sim,pois perdia várias oportunidades me cobrando de ser mais cheinha e não viajava, não me aceitava, sofria, então valeu a pena, mesmo sabendo que eu poderia com ginástica e fechando a boca, mas já que tive a oportunidade, quem não faria ?

E ai o que acharam ? Estou aberta a comentários

Tenho um segredo para contar amanhã rs

2009-01-21T23:15:00.001-02:00

Curiosas ? rs

Emagreci um pouquinho rsrsrs

2009-01-21T22:53:00.002-02:00

Oi gente , hoje estou mto feliz.
1° pq emagreci 600 gramas...ebaaa rs 57.400 Kg.
2° pq comecei a tomar um remédio para parar de fumar...não contei aqui mais fumo desde os 14 anos, tenho 23 anos, e fumo muito.
Agora vou contar para vcs pq comecei a fumar :

Tenho uma irmã (pasmem) que a vida inteira fez regime de "engorda", e ela fuma, parou de fumar e engordou, e eu achei q fumando iria emagrecer...cheguei a trocar almoço por cigarro, e fiquei viciada mto rápido, nunca tentei parar, e fumo 1 maço por dia a 9 anos...Infelizmente, mas não pensem que é fácil parar, ainda mais para mim que me preocupo com o peso.

Contei isso para a endocrinologista e ela me recomentou um remédio para parar de fumar que não deixa engordar, aliás ela disse q ele até pode tirar o apetite...eba rsrsrs, então como faz bem para várias coisas, decidi tomar.
Os efeitos colaterais ainda não apareceram, estou no 2° dia, mas não senti diminuição do apetite ainda.

Já contei q trabalho em Banco né ? Na área de treinamento, adorooooo, mas é super estressante...rsrs acho q isso foi uma das coisas que me fizeram engordar...pois faz 1 ano q estou lá, e engordei 10 kg em exatamente 1 ano....pq lá é uma área aonde comem tudo que sobra dos coffes breaks dos treinamentos...rs...e eu ia na onda antes rsrsr lógico que engorda né ? Mas agora não faço mais isso.

Hoje fui ao cinema com o namorado assistir SE EU FOSSE VOCÊ 2 ( O máximo ), e não quis pipoca com refri, fui na lojas americanas e comprei coca zero e meu namorado comprou amendoim, confesso q não resisti e comi , me senti culpada depois, mas troquei isso pelo jantar, e qdo saimos do filme ele comeu no fast food e eu não, pois já tinha abusado comendo amendoim, foi miha única escapada de hoje. No resto fui bem...espero que gostem do post de hoje. Bjos Ju

Já comeu com os olhos ???? Veja a real dos alimentos...

2009-01-20T22:42:00.003-02:00

Peguei essas imagens do blog da claudia : http://claumagrinha.wordpress.com/ passe por lá....bjokas

Terça - feira ! Estou triste

2009-01-20T20:29:00.002-02:00

Oi meninas, estou chateada.
2 semanas comendo mtooo melhor que antes , acho na medida do possível indo muito bem, e nenhum kilinho a menos, pq será ?

Hoje :

Café : 1/2 mamão, 1 fatia pão forma com peito de peru

Lanche manhã: 3 palitos de fibra

Almoço : salada alface, pepino, brocólis, 1 batata ao molho bacalhau, um tiquinho de salmão assado + 1 mini pastel camarão ( rs ) + coca zero.

Lanche : uvas + 1 cookie médio de soja

Jantar : 1 pão de queijo e suco uva

Ceia : vitamina + 1 fatia peito peru

O que acham ?

Segunda feira...

2009-01-19T22:08:00.002-02:00

Café : Meio pão francês sem miolo, com presunto magro e 1/2 fatia de queijo
suco laranja

Lanche manhã : meio todinho e 3 palitos de fibra

Almoço : Salada verde, beterrada, purê, 1 colh arroz, frango assado , pastelzinho carne, gema de ovo.

Lanche : 1 barra cereal, 2 bolachas de leite

Jantar : 1 wrap do Mac ( pão folha com alface americana e frango grelhado) + coca zero
Uva

Ceia : brocólis com peito frango + suco uva

Obs: a barra cereal de trufa é maravilhosa e tem só 85 Kcal

Fim de semana = sucesso ( mesmo que com escorregadas )

2009-01-19T21:58:00.003-02:00

Consegui ter um final de semana mais equilibrado em relação aos outros.
Realmente não foi perfeito, mas achei ótimo.

Sábado :
café : pão forma com margarina e leite com toddy
Almoço no kilo : 1 colh arroz , 1 colh feijão, salda de alface, cenoura, betterrada, 1 sushi, salmão assado, e suco melancia
Lanche : mamão
Jantar : 1 fatia de pão de forma com peito de peru, 1/2 fatia quejio, e toddy light
Balada : 6 cocpos de cerveja( essa não abro mão rsrsrs)

Domingo :

café : pão forma com margarina e leite com toddy
Almoço : 2 colh arroz macarrão com brocolis e sem molho, 1/2 bife grelhado e 1 copo guaraná ( não tinha diet e estava fora de casa)
Lanche : uvas
Jantar : meio lanche natural
Balada : 3 taças de vinho + ruflles ( pecado do dia - aniversário do meu namorado )

Cardápio de sexta, o mais díficil, mas consegui melhorar !!!

2009-01-17T11:16:00.002-02:00

Hoje é um dia díficil para mim, oa sexta e o final de semana...
O pessoal do meu trabalho almoça no shopping de sexta, e foi aniversário da minha irmã a noite :

- 1 fatia de pão de forma com peito de peru e chá verde com açucar rsrs

- 1 barra cereal

- 1 mac fish (o menos calórico) com salada e coca zero (uhuhuh)

- salada de frutas

- E no niver da minha irmã 1 pedaço de pizza de atum e meio mussarela
- 3 copos cerveja

Uhuuu festejo pois era mtooo pior, tinha pizza de tudo e eu fiz a escolha certa

O cone que falei....delícia e pouco calórico !!!

2009-01-15T22:46:00.001-02:00

Peça sem queijo que é menos calórico, em SP custa R$ 4,50

Computador com problema, não estou coseguindo postar imagens...

2009-01-15T22:39:00.002-02:00

Oi gente...vamos lá :

- Pão forma com peito de peru com suco de caju e adoçante

- Barra cereal

- arroz 1 colher, salada , salmão assado, e 1 mini colher purê e 1/3 banana

- mamão

- 1 pastel peq de carne e coca zero

- 1 taça vinho tinto
1 melancia

O que acharam ? levando em conta que eu comia besteira pra caramba rsrrs

Cardápio de hoje...

2009-01-14T23:05:00.002-02:00

Oi pessoal, hoje vim colocar só o cardápio.

1 fatia peito peru no pão forma
Yakult light

Barra cereal

Salada, pepino,atum, 1 colh arroz, 1 molho feijão, mini pastel de queijo
coca zero
melão

pessêgo e barra cereal

Giracone Girafas de frango grelhado ( maravilhoso, leve e só 257 Kcal)imagem abaixo
(ah e baratinho R$4,50)
+ 1 lichia

Vixi...pifou

2009-01-13T23:01:00.001-02:00

Gente meu computador quebour...volto essa semana com fotos novinhas...
bjokas

Itens novos em casa...

2009-01-12T22:43:00.002-02:00

1- Cappucino diet, Molho salada caseiro Hellman´s
2- Chá verde, pudim coco diet, adoçante de stévia
3- bolacha chocolate diet, cookies e soja torrada sabor bacon
4- Frutas a vontade

Cardápio de hoje

2009-01-12T20:56:00.003-02:00

Café da manhã :

* 1 fatia de pão de forma
* peito de peru e requeijão light
* suco uva com adoçante

Lanche:

* Cookies de soja de maça com canela

Almoço:

* arroz, peixe assado, pure batata, saladas e legumes
* suco natural de amora com adoçante

Lanche tarde :

*1 ana maria e suco light uva
1 barrinha cereal

Jantar :

* salada de alface, tomate e azeitona preta , 1 ovo cozido e 1 hampurger peru assado
* suco com adoçante

Ceia :

* Um pêssego

Uhuuuuu acho q fui mto bem no meu dia

Beleza Construída...

2009-01-12T18:37:00.000-02:00

Beleza construída , com mto esforço sim !!!

2009-01-12T18:35:00.000-02:00

Aos 40 anos, um filho de 5, Christine Fernandes acredita que é uma mulher em construção. Linda e famosa, foge do velho clichê “nasci assim”, e conta que para ter o corpo dos sonhos é preciso suar o top. E, claro, procurar prazer em tudo que faz
Sem esforço não há recompensa. Christine Fernandes sabe que essa regra vale ,linda na pele da personagem Rita de A Favorita, a atriz exibe uma forma invejável.
Aos 40 anos, os músculos definidérrimos e a barriga desenhada derrubam qualquer mito que a idade é empecilho para ter o corpo dos sonhos.

“Não acredito na ditadura dos anos. Creio, sim, que nada vem de graça”, diz, com a segurança de quem realmente se empenha para exibir 51 quilos em 1,70 metro. Chris, como é chamada pelos amigos, não faz tipo nem atribui seus dotes físicos à graça divina. Muito pelo contrário. Assume, com orgulho, que cada curva foi conquistada com muito suor. Literalmente. “É preciso batalhar pelas coisas que queremos. Acredito que força de vontade conta mais do que genética”, diz ela, que malha pelo menos seis dias na semana.

Em sua rotina de exercícios, há aulas de muay thai (boxe tailandês), corrida, bicicleta e musculação. São 500 abdominais de uma tacada só. “Não existe milagre. Para ter um corpo bonito, é preciso malhar”, conta, rindo. “É claro que dá preguiça! Tem dias que quero ficar em casa assistindo um filme e comendo pipoca. Posso até fazer isso de vez em quando, mas, se virar rotina, o preço será alto.”

Escorregueiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

2009-01-11T16:35:00.000-02:00

Meninas, me ajudem, PERDI 1 KG essa semana, mas o final de semana para mim tem sido uma tortura que começa na sexta...e retomo tudo.
Tenho uma vida mto agitada , socialmente falando, eu e o meu namorado saímos sempre e eu amo uma cervejinha, tomo pelo menos 2 dias do final de semana...Mesmo sabendo q compromete meu emagrecimento e põe a semana inteira a perder eu sinto que é meu momento de relax sabe ?

E por isso como não me sinto doente, ainda não aprendi que não sou como os magros e acho que posso comer de tudo...inclusive as porções HIPER CALÓRICAS que o pessoal pede nos barzinhos...pq quase sempre saímos com amigos né...

Eu dava a desculpa de que não era obesa e que por isso poderia abusar mais, porém peguei uma cx de fotos, aquelas que agente guarda fotos desde nossa infância, e percebi que sempre estive acima do peso, nunca no padrão, menos cheinha ou mais cheinha, eu sempre estive acima...ou seja preciso me conscientizar que NUNCA FUI MAGRA, apenas o ano de 2007 fiquei com 48 kg, pelo ano inteirinho, pq percebi que eu gastava mais do que comia, andava mto para trabalhar, e estudava de manhã o que não comprometia a alimentação como agora estudando a noite.
Mas já na sexta creio que esqueci isso tudo....

Essa sexta fui ao bar do peixe e comi cação empanado com 3 copos de cerveja.
Sábado fomos a praia, e lá se foram mais calorias : cerveja , peixe empanado, cachorro quente , açaí, onde confesso que tomei 1 inteirinho com leite condensado e nossa parecia que eu estava no paraíso...parece droga a comida, que horror...
A noite sorvete por quilo com calda e farofa...mais um absurdo...
ISSO NÃO EXISTE....como direitinho ou quase direitinho durante a semana e faço isso no final de semana...
Domingo , acordei + consciente, comi 1 fatia de pão pulmman com margarina e suco de caju, almocei fora em um restaurante natural q vcs iriam amar fica na Av João Cachoeira em SP, lá vc paga 17,00 e come a vontade + sushis + suco e + sobremesas ( ai mora o perigo ), porém é tudo mto natural...
O que comi?

- 1 colher peq Paella
- saladas
- salmão
- 2 sushis
- pastel assado de avestruz
- suco abacaxi com hortelã
- sorvete orgâncio de melancia e de manga com gengibre ( 18 kcal cada bola somente)

Vcs iriam amar...mas tem que ir com cuidado pois tem mta opção...

Além disso prometi fazer academia todo dia, afinal ela fica dentro do meu trabalho...mas eu odeiooooooooooooooooooooooo, mas sei que preciso mto, então estou fazendo só esteira e bicicleta...mas eu mesma já me enganei e fui 3 vx só está semana.

Vamos ver como será essa semana...bjos a todas

Final de semana ...não estou conseguindo nele !!!

2009-01-11T16:16:00.003-02:00

esse ano volto a ter essa barriga e esse corpo !!! 48 kg

2009-01-08T00:03:00.000-02:00

De volta e pela última vez....agora vai !!!

2009-01-07T20:47:00.003-02:00

Olá Pessoal, mais uma vez estou aqui em processo de emagrecimento.
Ano novo, página em branco para escrevermos nossa história.
E é isso que eu quero fazer com a minha....uma nova vida.
Um novo jeito de comer, me alimentar e não tratar a comida como inimiga e aprender a fâze-la minha melhor amiga.
A anos luto contra a balança, nunca fui obesa, apenas gordinha, mas hoje estou com 1.51 metros (sim eu sou baixinha rsrsr) e 58 kg, o que é 10 kg acima do meu peso normal.
Pretendo eliminar esse peso ainda este ano, de preferência até Julho.
Fui viajar no final do ano e fiquei mto chateada por estar tão acima do peso.
Eu não me sinto bem...perde mtas roupas, e quero voltar a ter o corpo abaixo.
Vamos nos ajudar? to afim e vc ?

Cardápio de Hoje : ( 3° dia )

Cafe manha
- Yakult
- Meio pão forma com peito de peru e requeijão light

Lanche manha
- 5 palitinhos de fibra

Almoço
- Mc chickem com salada e coca zero

Lanche tarde
- 2 torradinhas com margarina e chá

Jantar
- 5 chikinitos + salada de alface e pepino
- Suco goiaba

Ceia
- Melão

Fiz 30 min de esteira e 15 de bicicleta

Por hoje é só....

Hoje................

2008-10-28T23:49:00.001-02:00

Tenho que parar de confundir meu estado de espírito com fome...
Pq isso é irreal, mas acabo descontando as vx....

Vamos lá

- Suco goiaba
- 1 fatia de pao de forma com pate peito peru

- 1 danoninho

- Arroz
- Feijão
- salada
- 3 almondegas
- pudim light coco com calda laranja

- salagadinho de soja

- lannche natual
- suco açai com leite

- ameixa

- suco goiaba

De voltaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

2008-10-27T23:45:00.003-02:00

Oi Pessoal,

Vamos lá, começando novamente de vez :

- Um pão frânces sem miolo com margarina
- Suco natural

- Chá de limão

- Arroz
- feijão
- peito de frango ao molho curry
- alface

- soja temperada torrada

- sanduíche natural
- suco melancia

- suco açai

Terça feira...

2008-10-14T23:29:00.005-03:00

Oi pessoal,
Trabalho em Banco, e hj teve greve, entrei só as 13:00 rs.
Vamos ao diário de hoje...

- Leite desnatado com nescau
- Meio pão frânces com margarina

- Alface americana
- Arroz - 1 colh
- Feijão - 1 colh
- purê 1 colh
- Bife 1/2
- algumas rodelinhas de linguiçinha fina

- água

- enroladinho de presunto com queijo
- suco light goiaba

- coca zero
- suco light maça

Ruim né ? Mas estou aprendendo, estou no caminho.

Meu blog no fantástico rs

2008-10-14T01:12:00.001-03:00

Oi gente, acreditam que meu blog saiu no fasntástico ?
Naquela matéria de domingo onde a Larissa deu entrevista sobre fotografar pratos, no finalzinho da matéria eles passam fotos de alguns vblogs, e lá estavam várias fotos do meu huahuaah...adorei...vamos continuar firmes e fortes..
Eu escorreguei no final de semana...xiiii
Bjos a todas

Escorregada....

2008-10-07T23:25:00.002-03:00

Olá Pessoal,

Hoje fiz minha ENDOSCOPIA, e ocorreu tudo bem, fiquei em casa e não pude trabalhar , ai já viu em casa é fogo, não que seja desculpa...
E lá começaram os deslizes :

- Jejum até as 11:00
- 11:00 pão com peito de peru e quei]o
- Meio copo suco de laranja

- Arroz 2 colheres
- Feijão 2 colheres
- 1 colher purê
- Peixe a milanesa
- Suco uva light

- meia banana

- Tarde em casa :
- 2 morangos com chocolate
- 3 línguas de gato

- Jantar facu...
- 2 pães de queijo.

- Ceia
- Leite desnatado com nescau (1/2 copo)

Amanhã será um dia melhor...

-

A cerveja está engordando você?

2008-10-07T13:22:00.001-03:00

Antes de achar que nenhuma dieta é capaz de acabar com os pneuzinhos, preste atenção no quanto você está bebendo na happy hour, no barzinho com o namorado, na balada, no churrasco...
por Eliane Contreras | fotos Caio Mello
As calorias que coloca no prato são controladas com mão-de-ferro, mas você se esquece de computar as que põe no copo? É comum: até as mulheres preocupadas em manter as curvas no lugar se iludem com a idéia de que um chopinho não pega nada. Não é bem assim: um copo de 300 mililitros tem em média 150 calorias. Não é muito. Mas, se você não consegue parar no primeiro, desculpe ser estraga prazer: nenhuma dieta vai funcionar contra os pneuzinhos. As festas regadas a cerveja acontecem com freqüência? Então, outro balde de água fria: seu abdômen tem tudo para ganhar proporções que, definitivamente, não combinam com blusas coladas, muito menos com o biquíni usado pelas modelos que aparecem nas propagandas da loira gelada.
Existem poucos estudos avaliando se a cerveja interfere na medida da cintura. Porém, um dos principais – feito por equipes de cinco centros de estudos da Dinamarca e publicado na revista americana International Journal of Obesity. – revela que a bebida aumenta, sim, a circunferência do abdômen. Está certo que, para isso, é preciso beber mais de cinco copos todos os dias da semana. É bastante! Mas os brasileiros que bebem chegam perto disso, inclusive as mulheres (leia A loira gelada é preferência nacional). Na balada, elas pedem uma, depois outra, mais uma, até a quarta garrafinha... Quando se dão conta, exageraram.
A armadilha pode ser dupla: junto com a bebida vem a batata frita! E os petiscos gordurosos também têm culpa no cartório. Faça as contas: dois copos de cerveja mais uma porção (100 gramas) de provolone à milanesa têm cerca de 800 calorias – quase a cota que você tem direito no dia. É melhor estipular um limite: um copo mais uma comidinha leve.

O que comi hoje...rs !!!

2008-10-06T23:05:00.003-03:00

Olá Pessoal, hoje foi meu 1° dia...

Vou contar aqui o que comi e como me senti:

1° café da manhã

- Vitamina de abacate com leite desnatado
- Pão light yogurte com requeijão light

2° lanche da manhã

- Suco de cx de goiaba
- 1/2 club social

3° almoço - fui mal rs( por kilo , shopping)

- alface americana
- 1 colh arroz
- 1 colher estrogonofe
- mini pastel queijo
- banana a milanesa
- 1 colher purê batata
- coca zero

4° lanhce tarde

- danone
- melancia

5° jantar ( faculdade )

- Coca zero
- Esfiha carne
- 1 bolacha doce

Bom hoje ainda não foi d jeito que eu gostaria, mas já foi melhor rs
Vivendo um dia de cada vez....com calma chego lá...Vou colocar fotos de algumas coisas que comi...
Amanhã farei endoscopia...rs tõ com medo espero que não doa nadinha...
bjos Ju

1° dia...

2008-10-06T22:55:00.007-03:00

Questions....(Perguntas)

2008-10-05T23:05:00.005-03:00

O que vocês comem no café da manhã ?

Recomeçar....

2008-10-05T22:00:00.003-03:00

Olá, aqui estou eu de volta e tentando começar agora as 20:34 hs do "Domingo" meu processo de emagrecimento...
Como comentei abaixo, chega de me enganar, não sou completamente feliz assim, então por que não se esforçar para conseguir ?
Gente é dificil mas não impossível certo ?
Na minha cabeça tudo é tão claro, porém não estava conseguindo colocar em prática...desculpas sempre vêem, como por exemplo:
- Ah ! Mas não sou gorda, só estou acima do peso.
-Nossa gente vcs acham que é fácil ? Trabalho na área de treinamento e por isso sempre descem aquels coffee breaks maravilhosos....carolinas, pães, coxinhas...e eu não resisto.
- Ah vou comer só uma....
E assim vai....
Chega, eu depois choro, fico mal comigo mesma, e seria mais feliz se conseguisse retornar aos meus 47 kg.
Vou sempre tentar fotografar as minhas comidinhas em casa para o blog ficar mais legal...
Bjos e vamos lá...

Conselhos....

2008-10-05T21:34:00.002-03:00

Arranje tempo para descansar e descontrair-se.

Estabelecer um novo estilo de vida é um passo importante e, em alguns casos, um empreendimento importante! Institua uma 'recompensa pessoal' diária -ou seja, um período de descontracção, que lhe permita tempo suficiente para recuperar do stress e das tensões do dia. Muitas pessoas não param até caírem exaustas na cama e, depois ficam deitadas, acordadas, por longos períodos, incapazes de 'desligar'. Mais ou menos uma hora por dia, para se descontrair, seguida de seis a oito horas de sono de qualidade, por noite, é essencial para o sucesso do controlo de peso. Isso ajuda a promover um estado saudável e energético, ao permitir ao corpo ter tempo para reparar e renovar as suas células, enquanto dorme.

Olá Pessoal !!!

2008-07-02T22:20:00.000-03:00

Bom pessoal, por enquanto sou só eu e eu, e aqui vai funcionar como um diário para mim, que desde pequena luto contra a balança mesmo não sendo gordinha, e sim acima do peso.
Lembram da Fernanda Souza, sou muito parecida em questão de estatura e brigas com a balança;
Não me sinto bem com meu peso, sofro com o efeito sanfona e praticamente não faço nada para me ajudar, só reclamo ao olhar no espelho, horas emagreço depois volta tudo ao normal.
Tento regimes doidos, remédios, nutricionistas que de nada adiantam se eu mesma não sigo praticamente nem 40% do que ela recomenda.
Será que eu quero me ajudar e não sei como ? Talvez essa seja a saída.
Um passo de cada vez, aprender que preciso me privar de certas coisas, para ter outras.
Sonho em comprar todo tipo de roupa.
Já fiz uma lipoaspiração aos 16 anos e hoje fazem 7 anos e nunca fiz nada para manter, começava a ginástica e largava etc etc etc...
Estou aqui buscando forças em vocês.
Sofrer qdo se olha no espelho, mesmo sabendo que sou perfeita, bonita, mas infelizmente mesmo assim fico triste quando estou acima do peso.
Hoje tenho 23 anos, 55 kg e 1.51 m.
Meu peso ideal é 46 kg e quero chegar lá com essa ajuda do blog.
São 9 kg que preciso perder, não é pouco certo ?
Por isso preciso aprender muito para eliminá-los e não voltar.
Fiquem com Deus e até a próxima.
Bjos Ju