Não to mto bemmm

Meninas..volto em breve...

Problemas de família

Hoje o dia de novo, teve escorregõesss

Gente!!!

cadê a vergonha na cara e força de vontade da semana passada? Aonde eu perdi?

Depois dos exageros de ontem, balança marcou bem mais peso.

Hoje, fui no DAY SPA, foi ótimo..nao comi nada lá...

Ai almoçei peixe empanado e purê (ok) com suco de laranja...mas para ferrar td eu pedi um pudim.

Logo que aquela fatia chegou...fiquei com raiva de mim mesma e nao comi nem metade (menos mal, antes pro lixo do q pra minha pança).

Ao longo do dia comi 1 cooki e um bombom alpino.

A noite jantei, arroz, feijao, batata smile assada e 1 chikenitos (suco de manga)

é isso (até q nao foi tao ruim, foi?)

bj

DAY SPA amanhã! Ebaaaa

Oi meninas...

hoje o dia nao foi nadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa bom em relação a comida.

Hoje eu deveria ter me indireitado, já que comi mto no fds...

Massss, chegando no Banco teve café coletivo, com refrigerantes (afeeeee, claro q nao tomei as 9 da manhã kk) bolos, salgadinhos fritos e assados e lanches.

Comi 2 mini empadas, 1 esfiha, 1/2 lanche natural, 1 mini pedaço de bolo de fuba e um brigadeiro + suco.

Já é mto né?

Almocei não mtoooo bem, mas comi saladinhas (eu nao comia), bolo de batata com carne moida, frango a milanesa e suco de abacaxi.

Aiiiii para ferrar minha vida, fui num evento externo do Banco e tinha o que ???? Cofee break, com todos o salgadinhos do mundo, carolinas, mini sonhos, bolos...e lá fui eu de novo...

1 pão de queino, suco, 2 carolinas, 2 empadinhas e 1 coxinha (td mini, se é que isso melhora alguma coisa!!!

Amanhã tenho DAY SPA!!! Em um Spa chiquérrimo de SP. Ganhei como premiação no Banco a uns meses atrás...

Vou  desfrutas de massagens e banhos de ofuro, drenagem, hidratação, esfoliação...

Depois conto tudo... Bjo

FINAL DE SEMANA!

Olá meninas, tudo bem?

Bom, falando em final de semana e VÁRIAS JACADINHAS....nao quero ver o prejuízo rs..

Vou me manter firme na semana...vamos ver quanto marca a balança na sexta-feira que vem.

Preciso dizer que fiquei mto feliz com o resultado da semana passada!

Esse findi foi mega agitado: sexta- feira foi festa na empresa, com direito a 2 chopp´s! De noite 2 pedaços de pizza!

Sabádo almocei fora, comi bem (salada, frango, arroz, feijão e poucaaa batata frita, ah mas tomei scchwepps) e de noite niver de uma amiga...mta cerveja e amendoin, ah e batatinha. (PARAAA TUDO)

Domingo (hoje) : festa empresa do namorado..num sítio...até que comer, nao comi muito..mas bebi bastante..estava um calor insuportável....

QUASE nao bebi água rs...e o pior COMI NO MAC agora a noite!!!

Mas vou correr atrás...

Obs.: ouvir vários comentários das meninas da empresa do namorado como : "Nossa como ela é linda" me deixaram mega contente rs

1 kilo e 200 gr a menos em uma semana

Vitória da primeira semana.

Me pesei hoje (56.2 kg) semana passada havia marcado 57.4 na balança....UHUUU!

veja foto abaixo

Não me comportei muito bem no almoço com a galera do trampo! rs...
comi sobremesa..
agora já foi.

bj e até amanhã

Cabelo Novo

Meninas, tudo bem?

RA anda bem..alguns pequenos tropeções como o pastelzinho no almoço hoje...de resto indo bem.

Díficil para mim tirar a bebida (mesmo q suco) do almoço...ai ai viu! Vcs tomama algo no almoço?

Amanhã tem almoço no Banco, de final de ano..num lugar M.A.R.A.V.I.L.H.O.S.O! Vamos ver como me comporto..

Será no "Chacará Santa Cecília", o ambiente é demais..depois coloco foto...

Abaixo fotos do meu cabelo novo. bjao

Hoje...comprinhas + alimentação

Meninas, tudo bem?

Nossa, adoro a correria de final de ano. Sou consumista ao extremo. hehe.

Tenho muitos presentes ainda para comprar : família, namorado, amigo secreto etc...

Hoje comprei a roupa do Natal, vestinho tomarar q caia florido, parecido com o da foto.

Comprei também um kit de pincéis para maquiagem como o da foto.

Sobre  RA creio que estou mais firme do que das outras vezes, abaixo das fotos cardápio de hj.

Alimentação de hoje:

1 fatia de pão integral + requeijao liht + peito de peru
1 yakult

1 danone (antes do almoço)

1 colh arroz, 1 feijão, salada verda, brocolis, carne grelhada e 1/2 banana milanesa

1 cookie integral
1/2 maça

Shimeji na janta

Fotinho q assustou...antes e depois

A maioria das pessoas sempre me diz VC NÃO ESTÁ GORDA está só acima do peso...

E nessa eu fui me enganando junto...hoje são 8 kilos a mais e depois?

Recapitulando:  nunca fui gorda/obesa (com todo respeito) porém sempre sofri efeito sanfona ficando bem acima do peso...para um baixinha de1.52m. Sempre fui a mais baixinha da turma e me sentia mais "cheinha" que as amigas e por ser baixinha, sem mto quadril e com busto grande, tinha dificuldades de achar roupa...

Abaixo foto de antes (mais magra - 49 kg) e de agora (57 kg)...

só para constar a diferença sim...vocês não acham?

bj

Domingão melhor!!!

Olá meninas...

Tudo bem? Espero que estejam todas bem!

Bom, meu final de semana foi bem melhor , apesar da jacadinha sábado a noite (Esfiha de frango com catupiry, suco de coco c/ açucar e 1/2 bolinho de bacalhau) de resto achei bem saudável kkk... mas para mim é um bom avanço.



Hoje fui no bairro da liberdade comprar minha base da REVLON (foto - valor 69,00) que só acho na Ykesaki (maior loja de cosméticos de SP que adoroooo), aproveitei e comprei SHIMEJI (cogumelo da foto) que adoro tbm...o problema é que vai manteiga no preparo..mas mesmo assim ainda vale a pena..é saudável e tem pouquíssimas calorias....o mais legal foi sair com apenas shimeji na sacolinha (antigamente compraria outras guloseimas).

Cardápio de Domingo:

Café da manhã: Suco de melão
1/2 fatia de pão de forma light com requeijão

Lanche da manhã: Na liberdade
Suco de abacaxi com hortelã
(resisti as delícias japonesas que amo na feirinha da libnerdade)

Almoço no kilo:
agrião/palimito/2 ovos de codorna/brocólis
mini (miniiii mesmo) pastel de queijo
cupim e pure de batata
scweeps citrus light

Lanche da tarde: 2 castanhas do pará

Jantar/lanche de domigo:
1 fatia de pão integral de forma com requeijão e lombinho (sempre comi pão frânces, e hoje mesmo com todos comendo eu fiz minha opção)
1 copo de suco de coco com leite e açucar =[

Ceia: meia taça de vinho com meus pais.

Bom é isso..estou contente com os pequenos progressos.

Obs.: FIZ COMPRAS NO MERCADO (sozinha pela primeira vez, e comprei tudo que quero ter em casa: yogurtes, granola, peixes para grelhar, peito de frango, hamburgues de peru, cookies integrais, peito de peru, queijo branco, frutas, atum, gelatina, suco,champigon e alcaparras).

Olá meninas!!!

Olá

Após levar um susto ao ver as fotos da festa de final de ano do Banco (e não gostar de nenhuma pois em todas me senti super gordinha) estou de volta.

Peso inicial (começando de hoje) = 57,4 (sabado a tarde, após almoço)
Meta geram = 49,00
Meta Natal = 54,00
Meta Macéio (fev) = 52,00

Hoje 04/12/10 tirei minhas medidas:

• CINTURA 81
• QUADRIL 96
• COXA DIR 51
• COXA ESQ 51
• BATATA DIR 32,5
• BATATA ESQ 33,0
• BRAÇO 27
• BUSTO 93

Sei que isso vai mudar.

 Acima fotos do peso de hoje.

Cardápio de hoje

O que comi hoje?

café da manha

•meio copo de suco de goiaba
•uma fatia de pão integral com req. light

•yakult

lanche da manha

•dois biscoito

almoço

• duas colheres arroz
• 1 feijao
• 1 mini pastel
• 1 mini esfiha de queijo
• salada de agriao e alface
• i fatia fina de carne
• 3 colheres de gelatina

lanche da tarde

• maça
• 3 bolachar sem recheio

antes do Jazz

• um copo de suco goiaba
• 1 fatia de queijo branco

jantar

•1 colher de arroz
•3 colheres de carne moida com batata picadinha e milho
•palmito com reuqueijao e suco maracujá


Ceia

•6 amendoas


agua: 600 ml

chá: 0

é isso meninas...

bj

DE VOLTA, DE NOVO

Oi meninass...

Lá vem eu né? venho, voltou, vo embora...ai ai ai

É o tempo de cada uma né? Paro, penso que o blog não funciona para mim ... mas já que entro no de vocêsd todos os dias...por que não postar ao menos o que eu como no meu?

ESSAS FOTOS SÃO MINHAS COM 56.5 KG e as de baixo são as antigas com 50...

Lembrando que tenho 1.52 metros..rs..por isso para mim 56.5 é muito..

Recomecei RA a dois dias....pensando no verão e que não gosto do que vejo no espelho..

Novidade? a dois meses estou fazendo JAZZ...voltei para essa dança maravilhosa que todo mundo já fez quando pequeno rs...inclusive eu...no auge dos 25 anos voltei e estou AMANDO...pena que não emagrece muito...é duas vezes por semana e uma hora por dia...

Vou tentar começar a caminhar....ai gente tenho tanta preguiça..rs, acordar mais cedo...eca..

Mas vamos lá!

O que comi hoje?

café da manha

• meio copo de leite desnatado sem lactose com nescau
• uma fatia de pão integral com req. light
• yakult

lanche da manha

• dois biscoito

almoço

• duas colheres de arroz
• meia banan a milanesa
• carne de panela
• 1 colh feijão
• salada de alface
• meio copo suco goiaba
• pessego em calda com creme (duas colheres de sopa)

lanche da tarde

• 2 bolachas sem recheio
• chá com açucar (ixiiii)

jantar

• 1 pedaço de pao doce de ricota
• 1 copo nescau com leite integral (odeio leite integral, nao tinha outro)
• 1/2 pão frances com peito de peru, margarina e queijo

ceia

• 6 amendoas
• um pedaçinho do pao com ricota..bem pequno
• 1 copo suco de uva

agua: 600 ml
chá: 1 copo


é isso meninas...
bj

VOU PARA A BALADA...

Meninas,

Só para cumprir com o prometido, esotu aqui postando.

Vou para uma balada sertaneja com o amore...niver do chefe dele...esotu sem pik, mas tem que ir né?

Amanha posto detalhes...

Hoje a alimentação foi:

• café:Pão frances com margarina e suco de laranja
• nada de lanche
• almoço: arroz, feijao, mini pastel, cupim, 2 sushis e salada
• sobremesa: crepe de moragngo com nuttela ( ai que horror escrebver isso rs)
• lanche: 3 cookies
• jantar: frango filé com cenoura e brocolis e 1 copo coca zero

É isso...bjo e adoro vcs...

Recapitulando minha vida...

Amigas queridas...

Hoje a Lorena me inspirou a voltar...

Estou a tempos criando coragem, fico com aquela famosa preguiça,já penso q sei que vou acabar parando e abandonando o blog, mas vale a tentativa...

Recapitulando minha vida:

- Tenho 25 anos, sou baixinha, ansiosa, não gosto de academia e não tomo remédios...
- Nunca fui obesa, apenas gordinha, mas sempre "penei" com o efeito sanfona.
- O peso e a estética influenciam muito meu estado de espírito (sei que não deveria, mas somos meros mortais e a sociedade está ai expondo na vitrines mulheres modelos...)
- Minha altura 1.52 m
- Peso atual: 56,5 kg (8kg acima do ideal)
- Peso mínimo: 47,5 kg
- Peso máximo: 58,0 kg
- Sou ansiosa, fumo demais, rôo unhas, não como em muita quantidade, mas belisco demais.
- Amo junk food, frituras, salgados e massa (infelizmente)
- Adoro cerveja e vinho
- Tenho esofagite e não poderia comer nada disso...kkkk
- Trabalho demais, sou bancária, administradora e estressada (kkkkkkkkkkkk)
- Não tenho muita qualidade de vida...
- Me matriculo na academia e sempre paro...me sinto fadigada...
- Namoro a 5 anos, oque tbm engorda rsrsrs...
- Tenho uma vida social mega agitada....churrascos, festas, jantares...todo final de semana...(isso tbm não ajuda viu meninas...)
- Acabo sempre desistindo do que começo em relação ao peso...
- Tenho consciência de tudo que emagrece...falta aplicar...
- Faço terapia e adoroooooooo, aliás recomendo, é a medicina do futuro
- Descobri na terapia que como em tudo na minha vida, sempre dou um jeito de não abrir mão de nada, ou seja, ficar fofinha e comer de tudo (sim como sobremesa todo dia) ou ficar magrinha e abrir mão de algo??? Ainda não consigo escolher, mesmo tendo consciência...
- Tenho acompanhamento gratuito com Nutricionista todo mês, mas quase não aplico o que aprendo...
- Não sou fã de água
- Fiz lipo aos 16 anos, após emagrecer 8 kilos...
- Já tomei remédios e isso não adianta, volta tudo depois..(garanto)
- Como sou apenas fofinha acho que posso me permitir de tudo, e já vi que realmente não posso...

Bom é isso, só para relembrar meu estilo de vida...

Quero muito me ajudar e contar com vocês para me livrar dos kilinhos extras...
Bjos lindas e por hoje é só !!!

Obs: Estou tomando chá com adoçante...eba....1° passo...

VOU VOLTAR....

PROMETOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO MENINAS..

BJ

MENINAS, ESTAVA SEM NET...

Oi meu amores..passando só para dar satisfação...ESTAVA SEM NET...

Agora estou de volta...rs

Se bem q nao consigo ter a força de vcs de postar diariamente, como minha amiga Jéssica do Vamos todas emagrecer...adoraria..mas..tá díficil...

Bom a semana q passou foi bem certinha, consegui ficar s´ó na salada + grelhado no almoço, mto bom...e nadade sobremesa, só na sexta 2 bombons..

Agora no feriado extrapolei um pouco..sorvete por kilo, churrasco etc..mas vou me recuperar...

Comprei uma balança digital, tá ajudando...to pesando todo dia de manhã...virou vício..

Pergunta: Vcs se pesam de roupa ? pois dizem q influencia...

bj

NADA DE RA...

Gente como pode ? Não aguento escrever mais isso ?

CADÊ A FORÇA DE VONTADEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE?

Na segunda foi feriado para mim - Dia dos Securitários...e o cardápio não foi dos melhores..café foi só leite com toddy, almoço foi arroz lentinlha e carne..nada de salada...

Terça comi no mac, pode ? almoço consiente o pior é isso, tinha opções..comi bombom de sobremesa e comprei uma passatempo..mas comi 3 só e a noite tomei uma cervejinha para comemorar a compra de meu carrinho....ah e jantei arroz com lentinha

Hoje o cardápio foi melhor:

Café: pão s/ miolo com margarina e suco de melancia sem açucar
Almoço: 3 sushis 1 rolinho primavera e coca zero
Lanche: 3 passatempo
Janta na facu: sanduiche natural com suco de manga (ops com açucar)
Ceia: 1 taça de vinho

Bjos Ju

FIM DE SEMANA = DESASTRE RS

Bom lá vem eu e as desculpites..então sem desculpites SOMOS AS ÚNICAS RESPONSÁVEIS pelos kilos a mais ....


1° PASSO : ASSINEI BOA FORMA e comprei uma balança..adoro a revista e assinei pq ganhei pontos do cartão de crédito q deram direito..depois fiquei pensando..tanta coisa interessante ara ler e assinei algo tão fútil..mas infelizmente é nisso q penso pelo menos 23 horas no dia rs...

Bom contando do final de semana...esse final de semana meu namorado estava com o filho então acabamos saindo mais pra comer pq não dá para ir aos barzinhos com amigos etc...

Na sexta feira fomos ao rodízio de pizza...pedido exclusivamente meu..comi bastante e mais ainda as pizzas doces de lá q amo..depois fiquei me sentindo mal como sempre...fora q ja tinha almoçado no MAC...isso é RA ?

Sabádo: almoçei em casa, mas depois comi pastel e caldo de cana e a noite levamos as crianças no Esfiha Imigrates (maravilhoso) e eu troquei o kibe frito e a esfiha por repolho recheado com carne, pasta de colahada e homus (mais saudável) e refri troquei por suco mais tinha leite condensado...fogo né ? eu sabia...e de sobremesa..torta holandesa...mesmo com o namoradão dizendo q nao valia a pena...

Domingo : café leite com nescau e 1 pão de queijo pequeno, almoço churrasco e macarrão (pouco) e 2 cervejas e refri...depois açai com leite condensado (absurdo e invenção minha, fiz meu namorado ir lá comprar) e final do dia leite com peito de peru...

Percebi q o problema está nas minhas escolhas...pois como pouco mais mta coisa calórica..absurdo..regime de engorda...

Triste de novo...e podem puxar orelha...

Cardápio de hoje e notícias

Olá amigasssssssssssss blogueiras...



Hoje vou contar o meu dia para vcs...

Café: nescau com leite integral( detesto mas nao tinha outro) + bisnaguinha com peito de peru (pate)

Almoço : 6 shusis hot holl + 4 cubos de frango xadrez, 1 batat smile e uma torta holandesa...ainda comi um pedaço do crepe de chocolate de minha amiga ( e olha q pensei em comprar um so para mim, mesmo sabendo q nao ia aguentar rsrs só por gula)

Tarde: 2 bolachas maisenas e um chocolate com leite peq

Jantar : comprei 2 empadinhas e resolvi nao comer nenhuma pq depois q comprei fui convidada para um aniversario...so experimentei e joguei fora...

La no aniversário, 3 latas cerveja, 1 pedaço de torta salgada e meio pão sem miolo com carne louca...

Depois fui a terapia...mto bom...e depois tomei suco de goiaba com açucar.. =[

Feriado em São José do Rio Preto

OI AMIGAS LINDASSSSS....


Bom fiquei ausente pois fui para São José (5 horas e meia de viagem) conhecer pessoalmente a Re uma amiga que eu só conhecia pela net a 5 anos...fui com o namoradão e fomos mto bem recebidos por eles..a amizade só aumentou..foi sonho realizado...fiquei mega feliz..

Porém como sempre eu uso algo como desculpa para falha na RA dessa vez não foi diferente...O FERIADO rsrsrs...
Apesar de ahcar que jaquei menos do que pensei jacar...jaquei sim pois nao pensei em RA nenhum momento...

Sexta antes de viajar: almoçei em um restaurante arabe famoso..comi uma vez só, mas comi razoavelmente e tomei schweps...depois antes de viajar comemos no Habbib´s...ate acho q me comportei 1 esfiha, coca zero e aquele prato verão (salada, colahda seca e quibre cru) o mozão comeu pastel etc...rs

Sábado: café foi mais ou menos na estrada : meio misto quente e nescau
Chegando lá almmoço: Mac (lanche de frango batata e coca zero)
(detalhe tenho esofagite erosiva (refluxo) e nao poderia comer fritura nem tomar refri regularmente)...
A tarde tomamos sortvete por kilo (amo rs) e ruflles
A noite barzinho , tava mto calor, 4 chopps e porção de frango empanado

Domingo: café no hotel..comi demais, bolos, sucos, pães, pão de queijo etc...
almoço: estrogonofe com batata palha e fanta (comi pouco)
a tarde fomos para uma cachoeira e mais cerveja e salgadnho pingo dóuro
a noite eles pediram pizza (comi 1 fatia e meia de frango com catupiry) minha preferida.
Depois do baile de madrugada comi meio X tudo com soda...

Segunda: café razóavel, almoço na esrada (bife a cavalo com fritas)comi muito...
Mozão comprou uma casquinha do mac e eu experimentei só...fiquei com vontade de torta holandesa mais resisti..eba...

Ontem nao foi nada bem rs...hoje começei mal pelo café mas almoçei só salada e a tarde comi pouco e a noite acho q fui bem rs...

é isso..comentem...bjokas e obrigada

JACADA ORIENTAL RS

Meninas , td bem ?


Fico tão brava comigo...hj JAQUEI FEIO..nao tenho força de vontade, me saboto tanto..parece q penso em comida o dia todo..e como não sou GORDA..e sim bem cheinha acho q posso me permitir algo...não é assim po...



Cardápio:

*CAFE MANHA: 2 bisnaguinhas com peito de peru e queijo barnco + nescau
*LANCHE: melão
*ALMOÇO : mac fish com salada e coca zero (pontos a menos pra mim)
*LANCHE TARDE: 1 doce abacaxi com coco diet
*JANTAR: rodizio japones + soda zero (sai de lá estufada e com dor de barriga..rs castigo)
* EXTRAS: dois dadinhos de amendoim

Obs: ontem comprei uma bolacha passatempo e comi 5, hj dei o pacote para uma amiga do trabalho rs...

e ai comentem...bjokas

Oieee meninas...

Minhas lindas td bem ?



Bom hoje o dia foi MEDIANO rs...abaixo coloco meu cardápio, porém vou contar algumas outras cositas...

Hoje fui na Liberdade aqui em SP e fui a uma lojinha japonesa, lá comprei algumas opções para me ajudar nesse começo : Ameixa (fruta), banana chips, salgadinho de ervilha torrada, e mini cenourinhas...nafa mto gostoso mais quebra um galho...rs

Obs: a banana chips é bem gostosinha...

Cardápio de hoje :

*CAFÉ DA MANHA : Pão na chapa e suco peq laranja sem açucar
*LANCHE MANHÃ : melão
*ALMOÇO : 6 sushis hot roll e 1/2 pedaço de franfo a milanesa + soda diet
*LANCHE TARDE : 1 pão de batata de peito de peru e 1 coca zero
*FACULDADE: mini cenourinhas + suco + 1 pedaço chocolate + 2 ameixas
*CEIA : leite desnatado com toddy

Ainda ta mto né ? Vcs conseguem comer só salada + grelhado no almoço?
Bjos

DE VOLTA DE NOVO

DESABAFO:

MENINAS LINDAS QUE NUNCA ME ABANDONAM...CÁ ESTOU EU...

Gente me sinto tão mal comigo mesma...dificilmente consigo terminar as coisas que começo...e assim foi a vida todaaaaaaaaaa...inglês, natação, academia então xiii, inglês, dança etc etc...

Estou fazendo terapia e está sendo mto bom...mas tenho tantas coisas internas a resolver que ainda não chegou nessa compulsão alimentar...mas creio que eu descobrindo o pq das minhas ansiedades tudo vai encontrando razão e vou conseguir ser mais firme comigo mesmo, pois eu me SABOTO absurdo, e vcs?

Já voltei ao blog várias vezes e desistooooooooo..A COMIDA TEM MTA RELEVÂNCIA NA MINHA VIDA...associo ela com um dos maiores prazeres e isso é péssimo..desconto tudo nela, alegria, tristeza etc...

Tenho um propósito..EMAGRECER OS 8 KG que ganhei ano retrasado e ue não estão indo embora pq sou sem vergonha...

Até acho q como POUCO..porém belisco demais, e me saboto..penso: AH SÓ UM CHOCOLATINHO..afinal não sou obesa, só peso 55,57,58 e assim vai...porém nao estou feliz com meu peso, lembrando q tenho 1.52 metros...

Minha auto estima está péssima...nao to mto feliz no trabalho, ano de TCC enfim estou arrumando milhões de desculpas...

PORÉMMM em Março/2010 é minha formatura e quero usar um vestido parecido com este ai em baixo..e isso eu s´vou me dar de rpesente se perder os 8 kg até lá..então tenho só 6 meses...preciso correr...vcs me ajudam ?

Nada bom hj..Desabafo !!!

Meninas..

Terminei um relacionamento de anos...por isso nao estou bem e ando descontnaod em quem ? bendita comida...

Estou tomando a sibutramina desde junho...e nada de efeitos para mim..se bem q tomo meio irregular..e pra quem toma? tira ansiedade? sou ansiosa demais...

To fumando muitoooo , ando nervosa...fim do namoro, fase de luto, TCC e ultimo semestre facu..e ainda meus relacionamentos de amizade tbm nao estão bem...

Estou fazendo terapia..acho q ajuda..cheguei no CAOS...

Cardápio de hoje :

* 1 fatia de pao integral com requeijao
* 1/2 copo de leite com toddy 07h00

* uma empadinha (consiente da mer...q fiz)10h00

* coca zero - arroz 2 colh - feijao - palmito - 1/2 baanna milanesa - cupim com manteiga( meio dia)

* danoninho (lanche 16h00)

* uma esfiha e coca zero (facu 19h30)

* 1 taça vinho (casa 11h00)

Volandooooooooo

Meninas..voltando no maior peso :( 58 kilos...
triste né ?

Mas vamos la..cardapio de hoje...

1 fatia de pão com geléia
1/2 copo leite desnatado com nescau

1 empadinha (ainda nao tinha decidio começar..depois disso vi uma foto e me toquei)

Almoço ja consiente : 8 sushis e coca zero

Sobremesa : 2 moedinhas de chocolate q ganhei no trbalho :(

1 fatia melao

Na facu : uma esfiha e coca zero...

Ceia: Nescau..

Ainda ta ruim né ?

bj

ME PREPARANDO PARA A VOLTA...

R.A Ficou esquecida por mto tempo...mesmo sabendo e totalmente consiente, depois me torturo...

PRECISO VOLTAR !!!!

Nem eu me entendo !!!

MENINAS ESTOU NA CORRERIA....

Logo logo apareço.....estou down...bjokas

obrigada por tudo

HJ TEVE HAPPY HOUR...

Meninas, td bem ?

Hoje teve despedida da minha chefe, tomei 3 chopps e comi 5 sushis...só.

Porém almoçei na vivenda do camrão e comi strogonofe de camarão e comi 2 bombons..

Ixiiii !!!

bjokas

TIVE QUE COMPRAR UMA NOVA CALÇA :(

Oi meninas,

Hoje infelizmente tive que sair na hora do almoço para comprar uma nova calça social pois as minha antigas n° 36 não fecham mais, como ganhei 10 kg o ano passado eu voltei para o n°40, lembrando que tenho 1.51 metros rs....para nao dizerem que sou louca né ? rs

Então sei que sou agredecida a Deus por ter saúde, familia, trabalho, amor etc....mas CONFESSO QUE CHOREI e fiquei mto magoada por ter experimentado 30 e só servido certinho 1, mas foi bom deu impulso e vergonha na cara.

Primeiro por que eles nao fazem calça para pessoas de 1.51 metros, e mto menos cheinha como estou....ai q raiva, mas me contentei em trazer uma pois espero voltar a entrar nas calças antigas o quanto antes, e sei q vou chegar lá.

Bom o legal de hoje é que eu consegui me alimentar bem melhor.

Café foi 1 bisnaguinha com peito de peru e requeijao light + suco goiaba, o lanche foi melão, o almoço um salgado + suco pois fui ao shopping, e o lanche foi 5 rosquinhas lights, jantar foi sanduiche natural com suco e ceia foram 3 bombons e suco goiaba.

E ai como fui ?

Bjokas

PÁSCOA = JACADA

Oi meninas,

Obrigada pelos comentários, amei !!!

Em primeiro lugar FELIZ PÁSCOA a todas vcs e famílias !!!

Bom o meu feriado foi dos piores em questão de alimentação, não controlei quase nada, comi como qualquer mortal, sem contar pontos ou calorias, e com certeza o mau resultado irá aparecer, mas pretendo comer menos essa semana que virá.

Pedi para não ganhar chocolate, porém como eu sempre compro para todos, minha familia e namorado nao aguentaram e ganhei esse coração acima de 1/2 kilo do meu namorado, e esse coelhinho recheado de ovinhos da minha mãe, e a cx de bombom que ganhei da minha irmã dei aos meninos da favela ao lado da casa da minha vó, pois quando os vi mexendo no lixo, nao aguentei e dei logo a caixa toda a eles, foi bem melhor assim.

É isso, comi chocolate, uns 3 bombons por dia....nao é mto para pascoa, mas para quem quer emagrecer é sim...e comi pudim, camarão tudo em pouca quantidade mais comi.

Hoje recusei bolo de chocolate, pudim de pão, petit gateu e ovo de pascoa. ponto positivo para mim !!!

Bjokas a todos

TERAPIA E SIBUTRAMINA!!!!

Oi gente...

Para variar encontro coisas maravilhosas nos comentários de vocês, e uma das amigas blogueiras comentou que ando só me criticando, mas que preciso me elogiar também quando por exemplo troco um pedaço de torta por uma fruta, pois isso nos incentiva, e é isso que vou fazer daqui pra frente, muito obrigada!!!

Bom depois desse último post abaixo, já cometi algns deslizes, mas a consiência está voltando a forma de luta, e é isso que importa.

Decidi também que a ANSIEDADE que já escrevi aqui várias vezes, e que em mim é gritante desde pequena, tem atrapalhado muita coisa em minha vida, não só na comida, mas em tudo mesmo.

Aqui escrevo mais sobre a luta contra a balança, mas minha família e amigos dizem que estou precisando voltar a terapia para resolver muitos conflitos internos, do meu relacionamento amoroso, família, e os meus probleminhas interiorizados tbm, como a neurozese com a balança, eles acham demais, e que eu coloco isso em 1° lugar na vida.

Acho q é uma boa, ja fiz um período no passado e me ajudou muuuuuuuuito, e acho q está na hora de voltar a olhar para mim por dentro...só ando me preocupando com a casca e isso não é legal né ?

Muitos pensam que isso é coisa de louco, mas mto pelo contrário é um dos maiores remédios da vida moderna, vc senta e fala sobre coisas que não cota nem pra melhor amiga , para um profissional, que te ajuda a encontrar as respostas e o caminho.

Bom é isso.

Sobre alimentação :

Ontem fui a praia, e lá tomei cerveja, comi pastel, almoçei cação com arroz e coca, comi 2 bolachas, tomei sorvete por kilo com cobertura...TUDO ERRADO rs, mas hj já estou controlando melhor a alimentação.

Obs(SIBUTRAMINA): estou querendo tomar sibutramina, falam que é benefíca, que os efeitos são menores etc...mesmo sabendo dos males, e do medo de perder e depois engordar, isso anda rodeando minha cabeça e precisavav contar...o que acham? álguem toma?
Me indicaram mais pela ansiedade....

Bjos

GENTE PRECISO ME VENCER !!!

Meninas, cá estou eu !!!

No começo escrevia todo dia , ou quase todos, sentia que o BLOG era quase que uma terapia!!!
Era tão bom vir aqui escrever, entrava nos outros Blogs , me pesava toda semana e estava bem mais consciente, mas guerreira !
Enquanto ficava no micro tomava minha garrafinha de água, mas td isso pq eu estava em férias da facu né rs...
Ai começaram a falta de tempo real + a má alimentação da faculdade + os descuidos + a FALTA DE VERGONHA NA CARA !!! Sim isso mesmo.

Como comentei SEMPRE TIVE EFEITO SANFONA, sempre tive q estar atenta a alimentação, porém sempre amei comer, e sempre fui e sou um poço de ansiedade e de baixa estima, mesmo ouvindo que sou linda sempre, na maioria das vezes me coloco no chão.
Bom , como sempre, abandonei meus propósitos, mesmo me doendo a consiência a CADA MANHÃ QUE AS ROUPAS FICAVAM APERTADAS DEMAIS...

Saia de casa pensando : "PRECISO SER FORTE, preciso renunciar o desejo de comer por que eu tenho tendência a engordar e estou 10 kg acima do peso."

Bom, saí que desde que comecei a RA eu levo frutas ao trabalho todos os dias, e meu café da manhã, porém quando chegava o almoço, lá se ia a minha consiência, lá ia eu me enganar achando que podia comer de tudo, o mesmo acontecia no resto do dia, e acontece...

O engraçado é que não como nada em quantidade, por que não gosto mesmo, o meu problema é a vontade que sinto das coisas e nao me sinto capaz de superar...sempre acaba experimentando um pedaçinho ali, putro acolá, e assim vai as calorias...

Essa misto de ansiedade e tristeza por estar acima do peso, perdendo roupas, e nao conseguindo emagrecer me frustra a cada dia, e assim vou levando.

MAS AONDE QUERO PARAR ? SERÁ QUE Ñ ENXERGUEI AINDA QUE O MEU PRAZER MAIOR É ESTAR DENTRO DO MEU PESO E NAO COMER?

Pois comer é passageiro e um prazer apenas momentaneo, já se manter magra é felicidade permanente...

Resumindo isso é um desabafo, estou mto mal, depre, chata, briguenta, tudo por causa da minha infelicidade com o peso, e o que faço por mim ?
QUASE NADA...

Bom, caindo a ficha hoje, ja melhorei um pouco a alimentação, mesmo dando uma baita escorregada a tarde com ovo de pascoa, mas o resto do dia foi bom...

Obs: Acho q o stress e a ansiedade pioram muito a minha força de vontade.

Hoje como nao tive aula, jantei no shopping porém comi só sushi e sashimi com coca zero, mais nada.



É isso vamos lá !!!

bjokas

Ovo de Páscoa ? Faça o seu !!!

Receita + leve e saudável da nutry...
Vejam :

QUANTO TEMPO....

Oi gente,

Estou desmotivada !!!

Não estou com criatividade para escrever, estou sem tempo, último ano da facu, mudança no banco, problemas existenciais e ainda estou +/- na RA, mais para menos...preciso de forças para voltar....
Vcs conseguem conciliar tudo isso ?
Eu costumo desistir de quase tudo que começo, e isso me mata por dentro...

Ajuda eu ? rs

Bjokas Ju

O final de semana me ferra rs....

Oi meninas...


Vamos ao balanço do final de semana : NEGATIVO

Quase nada de água, nada de fioterápicos, e nada de frutas...ixiiii !!!

Sexta fui a um happy hour, e o dia que dia sido bom, acabou com 3 copos de cerveja,1 espetinho de camarão empanado e 1/2 mousse de maracuja...ai ai ai !
Sábado foi meu aniversário de 4 anos de namoro, o café foi ok, mas o almoço , minha mãe compro torta salgada de padaria, 1 de palmito e 1 de frango, + 1 doce de limão, e fez chickenitos para comermos enquanto não chegava a torta, ai comi chickenitos uns 4 , e depois optei por meio pedaço de torta salgada, e a doce não comi só experimentei do prato do meu namorado, uma garfadinha para matar a vontade...depois a noite fomos jantar no rodízio mexicano, tomei 3 chops uns golinhos de batida e comi só a entrada , que era tortilhas (tipo doritos) com cheddar, chili beans, molho barbecue etc....terrível né ?
Domingo tivemos um churrasco ai acabei tomando muita cerveja, mas comi mto pouco não gosto de carne, e optei por comer 4 brigadeiros ao invés do bolo, e depois disso fomos convidados a ir na casa do meu cunhado comer pizza para comemorar o niver dele, e la vai 1 pedaço de pizza e 1 copo coca.

Tudo errado né ? pior que só enxergo depois....

Bom meninas, foi isso , tô triste comigo de novo...

Obs : cardápio de hoje está no outro blg]og...

bjokas

NOVIDADE: A BALA QUE EMAGRECE !!!

Espaço para novidades !!!


está difícil perder peso? O docinho que está fazendo a festa da R.A vai deixar você feliz! No formato de bala ou bombom, facilita (e muito) o resultado na balança. Conheça também uma nova substância natural que chapa a barriga!

Quem disse que doce sempre engorda? Se for igual ao que a modelo da foto ao lado está saboreando, relaxe. Esse perigo não existe! Ao contrário: ele dá saciedade, ajudando você a maneirar na comida e dar uma boa secada nas gordurinhas. Os médicos e nutricionistas que adotam a fitoterapia (uso de ervas com efeitos terapêuticos) comemoram a novidade, importada dos Estados Unidos, especialmente pelo fato de poder ser recheada com substâncias naturais que auxiliam no emagrecimento. E, vem cá, ter o direito de comer um docinho alegra qualquer dieta!

Colágeno concentrado:
O principal ingrediente dessa maravilha é o colágeno hidrolisado (ou gelatina farmacêutica). Usado para dar base ao doce (no formato de bala ou bombom), tem cerca de 20 aminoácidos – mais do que na gelatina que a gente come de sobremesa e numa concentração bem maior. Portanto, os efeitos não se comparam. “No estômago, o colágeno hidrolisado vira um gel que se expande e ocupa espaço, reduzindo o apetite. Como tem digestão lenta, ainda faz com que a fome demore para voltar”, explica a nutróloga Alessandra Kalaes, da Clínica Ágape, em São Paulo.

Cor e consistência de doce:
A textura natural do colágeno é a mesma de uma bala de goma. Para dar sabor, são acrescentados aromas de frutas, como morango, uva e abacaxi.

Recheio:
Os fitoterápicos usados(veja a seguir) são conhecidos e não oferecem efeitos colaterais. Eles têm o poder de diminuir ainda mais o desejo de comidas açucaradas, queimar gordura ou reduzir a absorção do carboidrato presente no pãozinho do café-da-manhã. Você quer todos? Calma! A recomendação é combinar duas, três ervas no máximo. O preço não é lá muito adocicado. Dependendo dos fitoterápicos usados, a caixa com 60docinhos (suficiente para um mês) custa cerca de 160 reais. Fora isso, é só alegria!

O que vai dentro do doce : (recheio a escolher)
A bala de colágeno aceita quase todos os fitoterápicos.

• Glucomanann (reduz a fome) É uma fibra vegetal que, em contato com água, ganha a consistência de gelatina e aumenta de oito a 12 vezes o volume, ocupando boa parte do estômago.

• Faseolamina (queima carboidrato)
Extraída do feijão-branco, carrega uma enzima que impede a digestão e a absorção parciais do carboidrato.

• Caralluma Fimbriata (controla o apetite)
É outro fitoterápico que aumenta a saciedade, enganando a fome. Além disso, seu princípio ativo, um glicosídeo, força a queima de gordura.

• Gymnema (diminui a gula por açúcar)
Reduz a vontade de comer doce porque tem o poder de retardar a absorção do açúcar no sangue. O gymnema ainda carrega uma substância, o ácido gimnênico, que acelera o metabolismo, favorecendo a queima de gordura corporal.

• Caseolamina (detona a gordura)
Extraído de um fruto, o Cassia nomame, tem cinco substâncias antioxidantes com a capacidade de inibir uma enzima, a lipase, responsável pela quebra das moléculas de gordura. E, sem ela, a gordura não é digerida e deixa de ser absorvida.

• Ecalyculata vell (extermina a barriga)
Seu desejo é chapar o abdômen? Então essa novidade, com marca registrada PholiaMagra, veio de encomenda. É uma erva brasileira, a Ecalyculata vell, que está fazendo sucesso nos Estados Unidos e na Europa. Saiba mais no quadro ao lado.

Meninas, sempre vou adotar o costume de contribuir com novidades desse tipo.
Bjokas

FINAL DE SEMANA MELHORZINHO...

Oi Meninas...

Em primeiro lugar obrigada pelas mensagens de carinho !!!
Em segundo por não me abandonarem mesmo comendo tanto açai rs....

Esse final de semana foi melhor eba....

Na sexta feira, o dia foi quase perfeito, até o lanche do mac de frango com salada foi permetido , ai na faculdade o lanche foi normal (salgado + suco)e a noite comi 1 pedaço e meio de pizza com meu amor + 1 taça de vinho e 1 chopp...

No sábado, tbm foi tudo ok na alimentação, até o almoço em um barzinho foi um sanduiche natural de rucula com cenoura e hortela, 3 copos chopp, lanche foi barra cereal e a noite salada com carne e 1 copo de refri normal.

No domingo, tbm tudo ok , os purpurinados foram : 1 copo chopp, 1 mini pedaço e pudim e açai com granola e leite moça...de resto tudo melhor do que antes....

E assim vai progredindooooooo!!!!

Bjokas

CARDÁPIO DE HOJE !!!

Oláaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!
Como estão ?
Bom hoje vim aqui rapidinho só para postar o meu cardápio e dar uma analisada.
Vamos lá !!!

Café:

1 fatia de pão de forma com 1 ponta de faca de geléia
1 copo de leite desnatado com nescau

Lanche:

1 cacho uvas

Almoço:

1 colh arroz, 1 colh feijão, 5 bolinhas nhoque, 1 pedaço de carne, 1 bolinho de espinafre e salada de couve crua.
1 suco abacaxi com hortelã
1 picole de abacate

Lanche tarde:

Melancia + 5 palitinhos de soja e fibras

Faculdade :

Açai com granola e um pouco de leite moi]ça ( vicie que merda, preciso desviciar)
1/2 coxinha (gula) + suco de morango com adoçante.

Ou seja a FACULDADE ferrou td de novo ? Não foi a falta de força de vontade mesmo...estava tudo indo bem né ?

Bjokas

AINDA NÃO RETOMEI 100%

Ai meninas,

Tá vendo, só venho aqui contar os resultados frustantes rs...

Hoje não caminhei, não tomei água direito, comi 50% bem, pois a sobremesa e a faculdade estragaram um pouquinho !!!


O trabalho tá fogo, com a fusão do Itaú com o unibanco está uma loucura, mto trabalho e os boatos dos cortes de pessoal estressam qualquer um, gente está uma loucura, um stress, e uma ansiedade só...mudei de chefe 4 vezes do ano passado pra cá, tem noção ? Tem que segurar muito a onda migas...

TRISTEEE !!! Quem manda no meu estomâgo ?

Oi meninas,


Estava pensando em desistir do blog, eu estava com muita vergonha de vir aqui postar as minhas jacadas, enquanto todas tem se esforçado tanto sabe, fiquei envergonhada,e com os piores sentimentos do mundo...mas comecei a ler os blogs hojes e MUDEI DE IDÉIA...poxa acabar com o blog seria desistir, e o lema não é DESISTIR JAMAIS ? Pois é mesmo com todas as jacadadas e cagadas rs, decidi continuar na luta, e ser humilde para recomeçar...

O que não anda legal :

- Alimentação está 50 % - pq não larguei mão de tudo, continuo com as frutas, adoçante,café o almoço em menores quantidades etc... tem coisas que nos habituamos e não largamos mais né ?
- Água - está 30 %, posso melhorar bem
- Fitoterápicos e chás - está 30 % , esqueço de tomar direto
- Caminhada - Zero....preciso me esforçar

Vou contar meu final de semana a vocês :

Sexta -
café manhã : fatia de pão de forma com queijo branco e geléia, 1 copo suco goiaba versão normal, 1 barrinha cereal / Almoço no kilo japones, comi rolinho primaversa, yakyssoba e empanados de frango ( mto mal né?) + coca zero e de sobremesa 1/2 ovinho peq da Nhá benta que eu mesma fui comprar...
lanche tarde : 1 bolacha aveia + 1/2 pão com queijo / jantar na facu, 1 salgado assado de peito de peru e suco , ceia pão de forma com queijo e geléia.

Sábado -
Praia : yakult com 1 mini pão de queijo, lanche manhã 1/2 barra cereal + 1/2 suco laranja, almoço arroz , feijão, bife a parmegiana e salada, 1 colher de brigareiro de panela pequena, 4 copos de cerveja com cação empanado + 2 camarões, e a noite antes de vir embora sorvete por kilo com cobertura....ai ai ai...não estou me dando conta...

Domingo -
Café 1 copo de nescau , almoço : arroz, salada, abobrinha, frango e 1 pedaço lagarto + sprite zero, sobremesa : 1 bola sorvete creme, tarde : 1 lata cerveja, lanche tarde : salada de frutas com granola e creme de leite, jantar : 1 fatia de pão de forma com quejo e peito peru + passadinha de margarina, nescau, e 1/2 fatia com geléia.

Vamos melhorar esses cardápio jáaa !!! ACORDA JUUUU...

Segredinho : Tirei umas fotos hoje de rosto e ando me achando tão feinha rs...todos dizem q sou louco, que sou linda, etc...mas é como eu to me sentindo..olho as fotos de 2007 com 8 kilos a menos e vejo a grande diferença...coloquei uma dessas quando estava magra na tela do meu micro da empresa, e perguntaram se era minha irmã rs...

Bjokas e boa semana

Hoje, só o que comi...analisem!

Oie...

Hoje uma amiga deixou um recado dizendo : JU ACORDA !!! E puxa mexeu comigo mesmo rs...estou deslizando muito...li agora a noite e analisei a alimentação abaixo e vi que NOSSAAAAAAAAAAAAAAAA está mto errado, estava mais firme no começo...amanhã irei melhorar...

Vamos analisar o que comi hoje...



Café:


Sucrilhos com leite.

Lanche manhã :


1 fatia de melão + 1 bombom que ganhei de presente...ai ai ai

Almoço: com o pessoal banco, restaurante a la carte :




As opções realmente eram as piores, ou picanha com batata, ou lasanha, ou virado a paulista...escolhi virado a paulista,comi só metade do prato mas é hiper enogrdativo e limonada suiça...ai todas as amigas foram experimentar a meia torta de limão light e eu tbm fui no embalo, esquecendo meus propósitos...

Jantar:


salada de frutas , assim mesmo no copo, porém veio com leite condensado, e eu comi mesmo assim...rs, ai quanta fraqueza.

Lanche da facu:


coca zero + 3 palitos de fibra

O que acharam ? rsrsrs pode falar

Final de semana...

Oi genteeeeeeeeeee...
JAQUEI E ANDO JACANDO FEIO...


Estou me sentindo menos disposta para a RA este ano, o gás da mais devagar...
E vcs como estão ?
Bom vou contar para vcs o meu final de semana...

Sexta feira:

Café:
1 fatia pão forma com queijo branco e geléia + ½ mamão papaya + ½ copo suco
Lanche:
1 bolacha recheada
Almoço:
2 colheres e arroz , salada, 1/2 bife milanesa, 4 palitinhos batata fritas, peixe + coca zero e torta limão ( ai ai ai )
Lanche:
1 fatia melancia + 1 bala
Jantar:
Sanduiche de peito de peru + Suco maracujá com adoçante
Lanche faculdade:
2 bolachas cookie soja light + 1 mordidinha da torta frango da amiga...

Sábado (o pior dia)

Café:
Sucrilhos com leite desnatado
Lanche:
1 ameixa
Almoço – fora com a família
Feijoada ( comi um prato comum e não repeti, porém comi 1 banana milanesa)
3 chops + ½ batida maracujá
Lanche:
1 fatia melancia
Jantar:
1 fatia de pão de forma com carne magra desfiada + Suco caju + 1 fatia fina pudim leite
Balada :
2 cerveja + ½ caipirinha
Pós balada: 1 lanche de frango no Burger King...(entrei na do meu namorado nem com fome eu estava + batata e coca zero)

Domingo

Café:
Sucrilhos com leite desnatado
Lanche:
1 perâ
Almoço (foto abaixo)
Salada, frango assado, 1 colher salpicão e 1 colher farofa
1 cerveja
Lanche (casa tia):
5 uvas + 1 fatia queijo branco + suco de abacaxi com hortelã
1 pedaço pequeno de doce leite de minas
Jantar:
Sala de frutas com creme de leite light e granola



Pontos negativos do balanço :

* Nada de água
* muita cerveja
* não caminhei
* nada dos remédios naturais
* muita fritura e doce

Pontos positivos do balanço :

* não comia frutas ao final de semana
* não almoça em casa nunca, sempre no fast food

E ai , podem me ajudar meninas?
Como vcs se comortam aos finais de semana?

Ai essas rainhas de bateria...

Dotadas de curvas perfeitas, Gracyanne Barbosa é alvo de admiração. Cuidadosa com a boa forma e o resultado pode ser conferido a olho nu.

A beleza é fruto de um conjunto de cuidados que vão desde a alimentação até a atenção com a pele. Conscientes disso, elas não abrem mão de certos "macetes". Quer saber a receita da exuberância? Confira os truques :



Gracyanne Barbosa
Para cuidar do corpo:
Religiosamente, Gracyanne treina todos os dias. Ela faz musculação e exercícios aeróbicos, além de alongamento.
Para cuidar da alimentação:
A morena é disciplinada com sua dieta. Ela come regularmente de três em três horas e o seu cardápio é composto, principalmente, de carboidrato, proteína e salada.
Para cuidar da pele:
Gracyanne Barbosa diz que para amenizar a oleosidade faz limpeza de pele e jamais dorme sem limpá-la. Diariamente, ela passa filtro solar fator 15 no rosto e, quando vai à praia, protege o corpo com bloqueador 60. Além disso, não abre mão de massagens.
Cirurgias estéticas:
Por achar que ficaria mais proporcional com suas formas, Gracyanne colocou 300 ml de silicone nos seios.
O resultado:
Tanta malhação resulta em 101cm de quadril, 98cm de busto e cintura de 67cm distribuídos em 1,75m

Gente essa menina é demais...cuida da alimentaçã o ano todo rs

Eh caranaval...deve ter me rendido 1 kilo rs...

Olá poderosas!!!

Migas, estou triste e feliz ao mesmo tempo...

Triste:
por não ter comido nada legal,mesmo bem menos que os outros ainda comi mal...
Triste por ver que ainda me incomodo muito com meu corpo na praia rs...e vi que terei que continuar em eterna RA...

Feliz :
Por que me diverti muito....a praia estava linda, é maraaaaaa...rs
os amigos valem a pena rs...Itamanbuca é lindo, zuamos muito, dançamos muito, e curti muito com o namoradão...

Como comi mal(que vergonha)

Obs: lembrando que estavamos em 23 pessoas e que a compra foi feita aqui em SP com tudo do bom, do melhor e uma compra de pessas normais e nada light rsrsr...eu levei algumas barrinhas...

Café da manhã : geralmente pão de forma com presunto e queijo + suco caixinha

Lanche praia : barra cereal

Almoço : comiamos pastel na praia (eu comia 1 só e de carne) + cervejinha rsrsr muita isso não nego...no outro dia comemos cahcorro quente , so salcicha e batata palha...


Lanche : 1 fatia panetone ou sorvete de fruta ao leite, teve um dia que tomei dois pois meu palito veio premiado, desculpite(ops)


Jantar : foi churrasco todos os dias, e agente deixava macarrão e arroz pronto, como eu nao gosto de carne vermelha optei pelo macarrão mas nao exagerava nos pratos...tomei refrigerante normal muitas vezes também, e a noite rolava mais cerveja e caipirinha de sakê, batida etc...eu sei , vou pagar por isso...


O que eles comeram e eu não : chocolate de montão pois tinha na compra, salgadinho, biscoito recheado, tekila, wisky, leite condensado...

Hoje comecei de novo, vamos a luta...fazer o que ?

Depois conto meu novo peso, mas só na sexta que vem quero ver resultados positivos para não me desanimar...bjokas

DESABAFO...

OI PODEROSAAAAAAS....

Estou um pouco mole na R.A, acho que estou pirando muito com a RA e com o blog tbm, ois isso me faz pensar em comida 100% do dia, tipo:

O que comer ? (Sempre escolhendo)
Quando comer ? (Sempre olhando no relógio)
Já é hora de comer? (Mesmo sem fome faço as 6 refeições por ter medo de ñ fazer e descontar depois)
Posso comer isso ? (Sempre com 1.000 sentimentos,ñ quero a comida como uma coisa com tanta importância na minha vida...queria que fosse mais fácil,mas não é !!!)

Não estou achando isso legal...mesmo dando resultados, é mecânico, é chato, mas um mal necessário huahuahua !!! Mesmo sabendo que é saudável, ainda me bate uma raiva quando vejo aquelas pessoas que comem de tudo e não engordam...ai que invejinha boa rsrsr...de verdade,vamos ser sinceras? Afinal os seres humanos tem todos os tipos de sentimento não é mesmo ? E esse é um deles no momento.

Ok, desabafei, VAI PASSAR !!!

Ps : Hoje não comi perfeitamente, mas mantive a linha dentro do possível.
Fui a um jantar a noite e teve pizza, refri e sorvete ! Eu optei por 1 pedaço de atum, 1 mussarela, e nada de sorvete...

CARNAVAL EM ITAMANBUCA !!!



Ficarei ausente até quarta, estou com medo de engordar na viagem, pois vamos em galera, 10 casais de amigos, e a comida quando se está em galera é macarrão, arroz feijão, porções etc, nada saudável...mas vou levar alguns alimentos daqui.

Acima foto da praia que estarei em Ubatuba...
Bjokas e comportem-se.

CARDÁPIO DE HOJE...

Oi meninas lights e poderosas, tõ meio cansada e desanimada para escrever essa semana, e vcs de onde andam tirando inspiração?


Café da manhã :

1 fatia de pão integral com ricota e peito de peru
1 copo suco



Lanche:

1/2 copo de leite com nescau

Almoço:

2 colheres arroz
1 purê de batata
1 mini bem mini pastel de carne
salada de alface
tomate
beterraba
1/2 bife
coca zero

Lanche :

Melão + 1 bolacha maria

Jantar :

Açai pequeno com granola ( troquei o jantar por ele que eu estava com vontade a mais de um mês)



Lanche :

barra cereal

Ceia:

suco goiaba com adoçante
1 colher de ovo mexido (ops , errado esse hora)

Bjokas Ju